很多人漫步人生试图隐藏自己的抑郁。很多人带着隐藏的失落可以隐藏好他们的抑郁来支持，给他们自己带上一个表现得很开心的假抑郁面具展现在别人面前。
人们带着隐藏着的抑郁或者带着隐藏着的不想被承认的不安的失落感。他们相信如果仅这样继续过下去，失落感它自己也会慢慢走远。在极少的情况下，带着这样的想法继续过下去可能会起作用。但是在大多数情况下，这只不过是赶走了难过和孤单之感罢了。
用隐藏某人的真实感情来处理失落带来的阴影是我们很多人会采取的一种方法——我们不会谈论我们的真实感觉并且我们不想麻烦别人给别人带来负担。但是如果一个朋友或家人经历类似这样的事情——试图隐藏或抹去他们的失落——这些标志可能会帮助你发现他们试图隐藏起来的东西。
隐藏抑郁的六个标志
1)他们有和平常不同的不正常的作息，饮食习惯。
当一个人以一种有意义的方式改变了他们睡觉，吃东西的习惯时，那通常标志着发生了什么糟糕的事情。睡觉是身体健康和心理健康的前提和基础。当一个人不能每天正常睡觉（或者睡的时间太长），那可能是一个隐藏抑郁的标志。
其他人转向食物和酒精以寻求摆脱他们的抑郁感。暴食可以帮助一个失落空虚的人感觉满满的，这反过来也可以帮助他们感到内心的空虚少了些。喝酒或许可以帮助掩盖随着失落而来的难过，孤单的感觉。有时候一个人也会往另一个方向走去——对事物和酒失去所有的兴趣，因为他们这样做的看不到任何意义，或者这些东西并不能带来愉悦。
2）他们被迫带上开心的假面具并且总是找理由。
我们都见过像他们那样被迫幸福的某个人。这是我们所有人都会不时带着的一副面具。但是在大多数情况下，面具戴的太厚，你花的时间和那些戴面具的人相处的时间就越长。这就是为什么很多隐藏抑郁的人不想和那些同样也戴着面具的人待的时间太久的原因。他们似乎总是有一个快速并充足的理由来拒绝出去逛，吃晚餐或者去看你。
我们很难看到在幸福面具下的人们背后带着隐隐的抑郁。有时你可以在某个诚实的瞬间瞥见他的一角，又或者当有一个平静的谈话的时候。
3)他们可能会比平常谈话更偏向哲学化。
当你最后赶上一个带着面具的人时，你会发现他与你的谈话转向了平时不怎么谈论的哲学方面的话题。这些话题可能包括人生的意义或者到目前为止。他们的生活中总共已经达成了什么。他们可能会足够开放地承认关于伤害他们自己的临时想法或者关于死亡的想法。他们可能会谈论如何寻找幸福或者通往人生旅途的一个更好的途径。
这些类的话题可能是一个人和他们不敢分享的内心的阴暗面作斗争的一个标志。
4）他们可能也会呼喊着寻求帮助，但是又会收回自己刚说的话。
带有隐藏抑郁的人与继续保持着让他隐藏的状态激烈的斗争着。有时候，他们会放弃斗争来隐瞒自己的真实情感，所以也有时候他们会告诉别人。他们甚至会迈出第一步，与医生或治疗师定下一个约定，并且这样的少数时候甚至会让它成为第一次会话。
但是当第二天他们醒来他们会发现已经走的太远了。为他们的抑郁寻找帮助即承认他们真的很抑郁。这种承认是很多有隐瞒抑郁的人所不能接受的。没有任何其他人可以被允许看到他们的弱点。
5）他们对事情的感觉比平常更强烈。
一个有着隐瞒抑郁的人通常对情绪的感觉比其他人更强烈。这可能会发生在当一个通常看电视节目或电影不会哭却在看到某个辛酸的场景时突然大哭起来的人的身上。或许是一个对任何事从来不发脾气的人却因司机让他们陷入了交通拥堵而大发脾气。又或许是一个平常不怎么表达爱慕的人突然告诉你他爱你。
这就像把他们的抑郁感情放在一个盒子里封装起来，其它感情就更容易从周边的底部爆发出来。
6）他们可能会用一种比平常少了点乐观的态度去看待事情。
心理学家把这种现象称为压抑现实主义，并且这有一些研究证据表明这是真实的。当一个人遭受了抑郁，他们确实会对周围的世界抱有更现实的观点并且他们会受这种观点的影响。另一方面，没有遭受抑郁的人通常更乐观积极并且对不存在周边环境的事抱有希望。和抑郁的人相比，不抑郁的人认为他们自己的工作任务完成的比实际要好。
有时，我们很难把这放在压抑现实主义的范围内来看，因为态度上的不同可能会很小，可能遇到某种叫“抑郁”的东西。而不是说，“我真的觉得这次我会得到提升！”在之前4次都通过了的情况下，他们可能会说“好吧，我再一次超过了那个提升的要求，但我怀疑我无法得到它”。
联系客服
