大部分健身达（懒）人运动起来大概就是这个样子

娱乐

罗芊昨天

这里有一本《懒人健身秘籍》，拿去不谢。

感觉忽如一夜春风来，全世界都在健身，大家吃的是都是水煮鸡肉健康餐，点开朋友圈就是各种健身房实拍或者健身 APP 的打卡截图，还能不能给懒人一条活路？

但其实，人们真的有这么酷爱健身吗？

赫芬顿邮报整理了一些真实的推特，他们想通过举例法戳穿一些关于健身的谎言，证明真实世界里“大部分健身达（懒）人运动起来大概就是这个样子”，比如：

办了健身卡就觉得自己运动了；

穿上运动服就觉得自己运动超棒；

觉得坐是最好的运动，因为它和躺着最接近；

会做一些自欺欺人的运动，比如抖腿；

崇尚微量运动概念，比如穿高跟鞋锻炼小腿肌肉；

这个月我唯一做的运动叫做“努力花钱”；

试了试一个叫做慢跑的东西，想不通为啥有人每天会做这个，还能坚持超过十分钟；

来姨妈/生病/刚洗完头时是运动热情最高涨的时候，平常恨不得让跑步去死，好烦它，生病了不能跑的时候便觉得“天知道我有多么爱跑步”；

每次看着别人在吃东西而我穿着轻快的运动服走路带风，感觉自己超健康别提多开心；

……

所以，世界上能不能有一种健身办法，既可以节约体力保持真我不迈腿不锻炼，又可以让全世界看到我的努力感受我的健身决心？贴心的 thecooperreview 特别给出了 10 个小建议，教你如何无所事事又装作用功健身，赶快学起来。

首先，请把运动服当做睡衣，这样早上起来就不用进行更换运动服这个步骤便可直奔健身房。一个更贴心的建议是，平常也可以穿着运动服出门，这样可以造成一种“我无时无刻不在运动”的美丽错觉。

什么？你由于种种原因尽管穿着运动服睡觉也没有成功出门，那也要坚持穿，以各种不一样的睡姿瘫姿和崭新的运动服进行接触和磨合，为明天能顺利出门打下坚实的基础。

喝杯小酒热热身再去健身房，你将会享受到如下春风拂面式体验：

一个绝密技能：到了健身房之后“猛然发现”自己忘记带最爱的水壶、耳机或者运动内衣，然后气急败坏地离开，并发一条推特昭告天下说自己没有锻炼成功有多么的沮丧。

接下来，你就可以出门右拐气定神闲地享受一杯芒果奶昔了。

完美 60 分钟训练法非常讲究“闭眼”，头十分钟一定要注意拉伸，就像练瑜伽那样进行拉伸，切记需要紧闭双眼进行打盹运动，拉伸完毕可以适当分享朋友圈“10 条理由告诉你拉伸有多重要”一文。

剩下 50 分钟请进入桑拿房，享受一种“我在出汗我在燃烧但实际上并没有动弹”的神秘愉悦感。

走到一台有人在用的器材前询问还要多久，如果对方说“几分钟就好”，果断放弃投奔另一台器材，毕竟没有等过器材的健身 er 不足以谈人生。

如果器材都空下来了也没关系，你只需要坐在机器上花 5 分钟调试然后不满意地走开就行了，如果是跑步机的话，你还可以一边走开一边摇头说“这破机器咋又坏了”。

接水式健身的精髓在于，只有努力健身挥汗如雨的人才会迫切地想要补水。而你，只需要重复接水、慢慢品尝（偷偷倒掉）、继续接水全套动作便可以刻画出一个灵魂健身者的形象了。

艰难拿起一堆哑铃，找一个角落里的椅子坐下来，拉伸两分钟，然后站起来努力将哑铃放回原处，一路接受大家膜拜的目光。

手上戴一个智能手表，一定要上面有很多复杂的定时器、秒表、数值的那种，然后装作若有所思的样子重复计时，仿佛在数着什么东西并掏出笔记本画点什么——传递一种专业。

首先，在健身房里戴太阳镜（自我感觉）很酷，而且也没人能发现你熟睡的双眼，其次，脖子上要挂一条微湿的毛巾，佯装出汗的样子，最后，眼神中传达对所有人的冷漠和鄙视，脸上挂着“一天到晚都待在健身房好无聊哦”的睥睨感。

造型不可乱，离开健身房的时候记得检查自己是否“五大齐全”：微微出汗、背着单肩健身包、毛巾搭在肩上、戴着墨镜、手上拿着半瓶水，注意，一定是半瓶。

不用谢。

题图来自：material.uplabs

文内图片来自：thecooperreview

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