老是忍不住怀念前任还有救吗？
啊！年轻时的爱情！初遇浪漫给人带来多少前所未有的感受啊 —— 你晕头转向，你心跳加速，你牙龈发麻，你突然就构思出绝妙的剧本，而且你今晚就能写完，宝贝儿，因为你就是个禽兽 —— 不好意思，最后那个说的是可卡因。
如果说生活就像一盒巧克力，那么一段糟糕的感情就像可卡因。关于爱情和可卡因的相似性，生物人类学家海伦·费舍尔（Helen Fisher）是这么说的：“你无法入眠，无法进食。你变得异常专心，充满动力。”《爱情解剖学》（Anatomy of Love）的作者费舍尔对处于爱情不同阶段的几百人进行了脑成像研究后发现，爱情的冲动与可卡因带来的快感非常相似 —— 它们都激活了大脑中的中脑腹侧被盖区（VTA），一个主要负责生产多巴胺的部分。
多巴胺会影响到身体和大脑的各种活动，包括产生欲望。多巴胺奖励系统对爱情、赌博、创伤后精神障碍（PTSD）和药物都会做出反应，而这些反应的主要区别在于持续时间。费舍尔说，可卡因在几小时后就会失效，但是爱情的影响会持续几天、几个月，甚至是许多年。
如果爱情和毒瘾对大脑化学反应的影响如此相似，那么戒毒疗法能帮助我们更快地走出一段不良的感情吗？
当我们处于爱情之中，中脑腹侧被盖区会产生大量的多巴胺。多巴胺曾被很多人当做是一种专门产生快感的神经递质，但是一项最新研究表明，多巴胺其实更多地影响着我们对事物突出程度的感知，它会告诉我们该把注意力放在哪儿 —— 我们认识的图案，某种疼痛的刺激，或者一次美妙的起飞等等。
多巴胺会从中脑腹侧被盖区被传送到大脑中另一个叫做伏隔核（nucleus accumbens）的部分，伏隔核负责我们的动机，它告诉我们该追求什么又该避免什么。所以，哪个行为能刺激大脑分泌多巴胺，我们就会想要重复这个行为。
费舍尔认为，这是一种 “搜寻系统” —— 如果你是需要学习哪些果子没有毒的猎人，那么这个系统会非常管用；但当你在凌晨三点给前任发消息时，它对你就没什么益处了。
在多巴胺增多的同时，你的血清素水平会大大降低（这样的现象也会发生在强迫症患者身上），负责判断与决定的前额叶皮质也会减少活动。所以如果你在你爱的人身边时感到无法思考，这纯属正常现象。
费舍尔表示，“上瘾有它的坏处，但是爱情也可以是一种积极的瘾 —— 在一段顺利的感情中，你的多巴胺接受器会变得活跃，这也会使你的生活更加开心，因此你的大脑会逐渐明白：这个人值得你投入精力。而一旦你决定不再关心这个人，结束这个多巴胺的循环是非常困难的，这时你必须把感情当成一种瘾来治疗 —— 不要发消息，不要打电话，不要去他们工作的地方。”
简单说，你要做的是冷处理。2007年的一项研究 显示，即使是听到爱人的名字，你的多巴胺水平也会升高。可是，参考如赌博这种上瘾行为的复发率 —— 2008年的一项研究 表明，赌瘾的复发率高达90% —— 我们会发现：仅靠意志力很难戒掉对感情的瘾。
印第安纳康复协会（Indiana Recovery Alliance）的克里斯·阿伯特（Chris Abert）告诉我，很多人会使用强制戒毒疗法来治疗药物滥用。这种疗法的本质是严厉的监督和惩罚措施，例如，“如果你不戒毒，我们就带走你的孩子，或者让你坐牢。” 但是这种疗法又产生了怎样的效果呢？阿伯特说，“这已经引起了美国过去一百年间最严重的鸦片滥用以及艾滋病流行。”
印第安纳康复协会取而代之地使用了一种新的减少伤害的疗法。当患者要求时，他们会向患者提供缓解毒瘾的物品，包括干净的针头和纳洛酮（可以有效减弱毒品的药效）。阿伯特说，“强制疗法本身并不坏，但是医学辅助疗法同样有效。” 阿伯特称，运用医学辅助疗法治疗鸦片上瘾时会使用到美沙酮（methadone）之类的药物，“因为它会释放出微量的药用鸦片制剂。”
但这不是用一种毒瘾来代替另一种吗？“愚蠢，” 阿伯特回应道，“我们只是在用一种被社会所接受的药物来帮助患者摆脱违法的药物。”
大脑工作的方式同样愚蠢 —— 多巴胺奖励系统永远不会完全关闭，但事实上，正是它的存在 让你愿意活下去。所以，与其在分手后放弃生活，不如接触新鲜的事物来开启一段新的生活。费舍尔建议，“要多认识新朋友，新鲜感会驱动你的多巴胺系统。”
费舍尔也推荐多运动来快速产生多巴胺。运动有助于在大脑中形成新的多巴胺接受器，所以更多的运动会让你从生活的各个方面获得更多乐趣。与此同时，你也别忽略大脑中的其他神经递质。费舍尔建议道，“与朋友们见面，拥抱全场，这会加速后叶催产素的分泌（这种激素也会在高潮时产生），有助于睡眠。”
费舍尔还提醒道，“对于分手不要想太多，尤其不要一遍一遍地回想分手的经过而再次伤害自己。” 他举例说，有个化名苏姗的病人患有创伤后精神障碍和强迫症，六月发生的那场 布洛克特纳案 诱发了她的强迫性自残倾向，她随即被送入医院。苏姗说，她从不停地回忆被强奸的过程逐渐变成不停地想要轻生。
过去，精神科医生仅仅建议她停止这种想法。而当她住院时，新的医生使用了另一种方式 —— 医生建议她依然强迫性地重复一句话，但这次她要说的是 “活下去”，如此可将她的消极强迫思维转为积极的。出院后，苏姗开始绣十字绣，虽然这依然是强迫性的、重复性的活动，但这至少能为她留下美丽的事物。
所以，尽快从一段感情中摆脱出来的秘诀就是让你的生活充满新鲜事物。你的大脑注定会不断地让你沉迷于某样东西 ，但你若是沉迷于生活本身，你就战无不胜了。与其在你的脑海里重复播放分手时的情景，不如培养个新嗜好，好好活下去！
Illustrator : 格蕾丝·威耳孙（Grace Wilson）
Translated by : 曹彦祺
