虽然飞机能带你飞向去梦想的假期，但它也会给你的身体带来噩梦般的经历。时差，晕动症，关节肿胀，这些是空中飞人必须要面临的一些问题。但为何会出现这样的结果，人们应该如何避免这些问呢？
健康类作者、营养学家、前开业医生萨拉·布鲁尔(Sarah Brewer)博士研究、合作拍摄的视频揭示了防止飞行途中出现的健康问题的最佳方法。
低氧
低氧是身体组织缺氧的一种症状，通常会在飞行途中轻微发作，使乘客头痛，感到眩晕，注意力无法集中等。
随着机舱气压与8，000英尺高空逐渐趋同，人们会发现要吸入同样数量的氧气肺部要更加努力工作，因此很多人会感到头痛和眩晕。
关节肿胀和下肢深静脉血栓
长时久坐与下肢深静脉血栓(DVT)息息相关，该病每年导致数千人丧生。当血栓在下肢深静脉处形成时，引发疼痛和肿胀。
听力损伤
许多人会习惯飞机的轰鸣，和舱内的噪音。
飞行噪音数值通常处于95分贝和105分贝之间，飞机起飞时上升至115分贝——该数值可能引发听力损伤，尤其对一个经常坐飞机的人而言。
为保护听力，有必要投资一个降噪耳机，此外要避免坐在噪音更大的机舱后部。
胃口降低
飞机餐的寡味不光归咎于食物的准备，舱内气压也压抑着你的味蕾。
随着身处快速变化的气压和干燥的室内，味蕾变得麻木，鼻部粘液细胞膜干燥，把食物的美味度降低约30%。
口臭
机舱干燥和缺氧环境使口腔在飞行期间非常干燥，导致细菌滋生。为避免口臭，要食用健康食品，大量喝水，刷牙。
生病
机舱是病毒的温床。
2004年刊登在《环境健康研究杂志》(the Journal of Environmental Health Research)上的一项研究揭示，在飞机上感染普通感冒的几率是在地面的100倍。
因此要避免揉眼睛、触摸鼻子嘴巴，洗手以避免细菌的传播。
便秘
久坐会让人便秘，因为静止不动导致新陈代谢和消化变慢。可能还会出现胀气症状。喝水，左右活动身体可以加速代谢和消化系统运作。
晕动症
晕动症使人脸色苍白，出现晕眩和恶心症状。眼睛看到的物体和感知平衡的内耳感知到的物体差异导致这个结果。
这种症状短时后会消失，吃点晕车药、安静地坐会儿、看着静止的物体都有帮助。
疲劳易怒
飞行途中感到疲倦容易发脾气很正常，尤其是长途飞行。行程越长，生物钟被打乱得越厉害，症状表现得越严重。
布鲁尔博士建议：“假如你要往东飞，出发前几个晚上试着比平时早点睡，假如往西飞的话，迟点睡。大多数人需要半天或两天时间调整时差。若飞行距离超远，中途可以选择停留休息一下，这对时差调整很有好处。”
联系客服
