#VICE 可以说很健康了# 每周采编最新医药、健康与养生资讯，供你参考作为生命体怎样才能好好活着，或者反其道而行。
本期还是先来看三条坏消息：
没事儿别跟狗接吻
微信好友又在跟他的狗接吻秀恩爱了，这行为值得模仿吗？恐怕还是不必了 —— 狗会舔地板，舔别的狗，舔自己的屁股，它们实在是用舌头探索太多东西了。
当然，如果你是个强壮的人，理论上你的免疫系统会帮你抵御脏东西，包括那些来自狗舔的。即便如此，宾夕法尼亚大学医学院教授凯诗琳·麦库（Kathryn Michel）还是建议，千舔万舔，不要让狗舔到你的嘴，不然你最好赶快去漱口洗脸。
在最倒霉的情况下，狗的湿吻将给你带来犬弓蛔虫（Toxocara canis），然后你就会得肺炎，而如果它舔遍你全脸，你还有可能失明。
公共泳池真挺脏的
根据国际水研究期刊的 调查报告，每五个人里就有一个人承认在公共泳池里尿过（剩下四个人暂时没打算说），而美国国家疾病控制与预防中心（CDC）则发现，58%的公共游泳池里含有大肠杆菌。
虽然尿本身的细菌含量很低，不致病，但当尿和氯在水中混合，这化学池水就会刺激你的眼睛和肺。而粪便就更猛了，当排泄物顺着水流被你喝下，这会引起你的肠胃不适甚至严重腹泻。
理想的公共游泳池当然是 “加了氯，能消毒”，但在现实中，80%的公共游泳池不完全符合卫生指标，10%的公共游泳池在卫生检查后被关停。事实上，尽管大部分人并不会故意拉在池子里，但是他们如果不在进池子前好好冲澡，他们仍很可能随身携带着排泄物残渣，进而污染泳池。
按照威斯康星大学医学院传染病学教授克里斯朵夫·桑德勒（Christopher Saddler）的说法，“许多人游泳后会得急性肠胃疾病，却不知道他们都吞下了些什么。我个人做完这些研究后，真的只想呆在岸上。”
蛋白质能量棒很可能是大糖棒
蛋白质是人体必需的营养元素之一，但在商家的大力忽悠下，人们矫枉过正地生怕自己缺乏蛋白质。本周最新报道称，在2022年，与蛋白质相关的保健品与补充剂产业价值将达580亿美元。
可事实上，你根本没那么缺 —— 来自渥太华的医生兼营养师尤尼·弗列德霍夫（Yoni Freedhoff）认为，人们可以从日常的平衡饮食中轻松获得足量蛋白质，而不需要额外补充。具体来说，普通成年男性每天需要56克蛋白质，女性则需要46克。
与此同时，许多所谓 “补充人体所需蛋白质的健康零食” 的含糖量其实和 “代可可脂垃圾零食” 一样，比如一根 Clif Bar 能量棒和一根 Kit Kat 巧克力饼干条都含22克糖。
弗列德霍夫建议，如果你实在是喜欢额外加了蛋白质的冲剂或者零食，记得检查包装背面的热量表，你不是非得选那坨糖。
然后再来三条好消息：
吃对食物能够让你避免尴尬
根据全美医学研究院的 指南，精神压力会让你患上过敏性肠综合征（IBS），继而引发腹痛、胃胀气、恶心、腹泻，以及 “最后一餐吃了芥末炒蛋的臭鼬的尸体” 味的屁。
这是人体的逃生机制所致，当你受到攻击（或者并没有真的被攻击，但你感觉受到攻击一般紧张）时，你的血液会从你的肠道流向你的心脏、肺和肌肉，同时你会努力排泄、减轻体重 —— 你的身体认为这样你就可以跑快点儿，保住性命。
在史前时代，这种机制能助你逃离野兽的魔爪，但是现在，你的受攻击感往往发生在最不该发生的时刻 —— 比如你要去开晨会，路上堵车了；或者截稿日期到了，你的电脑进水了。
来自底特律的胃肠病学家帕莎·楠迪（Partha Nandi）建议，为了不在重要场合崩塌，你至少要确保不吃油腻及辛辣食物，不喝碳酸饮料，与此同时，吃适量的瘦肉、去皮水果和面包则能让你的肠道保持安逸 —— 但这些都只是应急措施，真要治本，恐怕你首要解决的是拖延症。
阴雨天气不直接导致关节痛
夕阳红合唱团的董阿姨说，她的膝盖又疼了，所以她知道外面该降温了／天阴了／下雨了。然而最新研究 表明，天气变化和人的关节疼痛之间并没有稳定的关系。
研究者统计了981个志愿者的疼痛日和当日天气指标，他们发现，在气压、温度、湿度等气象条件与人们什么时候疼与之间，不仅不存在因果关联，甚至连前后关系都没有。
宾夕法尼亚大学医学院麻醉与重症监护学教授威娜·格拉芙（Veena Graff）表示，关节痛的人们之所以会责怪天气，有可能是因为坏天气让他们的心情变差，而当人不高兴的时候，他们身体上的疼痛就会变得明显；还有可能是因为在持续的阴雨天期间，人们没有进行理疗锻炼，筋骨没有得到舒活，自然又硬又痛。
对于那些坚称自己的膝盖能够预测天气的人，格拉芙的看法是，“我们都想知道自己为什么产生某种感觉，我们都希望得到答案，这是人之常情，但有时候，事情的解释不是那么直截了当的。”
你对大脑做的伤害是可以恢复的
回首当年饮酒过度，试药无数，自己把自己的大脑化学折腾个底朝天；现在反应一天慢似一天，记性一天差似一天，担心到五十岁会变成一棵植物？
其实没那么严重，乔治敦大学医学中心精神学与生物化学教授詹姆斯·乔丹诺（James Giordano）表示，只要你从现在开始好好对待它、正确使用它，你的大脑是有很强的修复能力的 —— 毕竟就连失语的中风患者，在努力完成认知训练项目后，都能重拾说话的能力。
乔丹诺提出，大脑的使用原则首先是 “常用常新，不用则废”，而许多护脑活动你不必去医院就能完成。你可以学习新技能，尤其是较为复杂的那种 —— 比如学习一门新语言，这个过程会强迫你大脑的各部分同时活跃起来。
另一条原则是 “健康身体，健康大脑”，保持稳定的血糖水平、较低的胆固醇水平、适量的运动以及充足的睡眠，这会让你有一个良好的身体状况，在此基础上，你的大脑也将灵活且长寿。
编译: 晏慈
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