想写这篇文章很久了，很早之前就给自己立了这个flag。因为从对健身的意识觉醒开始到决心转行成为一名健身行业的创业者以来，我都没有总结过自己一路走来的点滴。其实这一路上，有迷茫、有迟疑、有忐忑、有焦虑，当然伴随这些小低谷而来的也有很多小感动、小惊喜，最重要的是我能切身从这些复杂的情绪中感受到自己的成长和收获。
我想把自己的一些小经验浓缩在这里，跟大家分享，帮助大家更加正确地认识健身，以更加平和健康的态度参与进来。
*这篇文章不会堆砌专业名词，只有最白话的唠嗑，包含个人主观想法，无任何广告利益。
小小胖和现在结实的自己
左图是我在旧金山坐cable car，那时候肚子还是胖乎乎的，不过我勇气可嘉。脸也要大一圈～看着憨厚老实...右图是我健身回家在电梯里随手拍的，马甲线比较清晰，腹肌有些分块，脸也明显瘦了一些。
【健身的目的】
很多人对“健身”这个词的理解是狭隘的，看到“健身”只会联想到肌肉男在健身房举铁的形象，但这只是健身的一部分。如果我们换个思路，健身的英文“Fitness” 的含义就是让人更加“fit”，也就是身材更加匀称健康。所以，在追求身材越来越好的同时，也不能忘记健身的最主要目的是让自己更加健康。未必健身的人就是健康的，很多人为了追求肌肉肥大（主要为健美运动员）把重心只放在力量训练上，忽视了有氧训练的重要性（提高心肺功能），且部分人群会出现补剂滥用的情况。所以无论你开始健身的出发点是什么（大部分人是减肥），都应该记得最终的目的都是让自己更加健康。
我最初走进健身房的原因就是减肥。我没有特别肥胖的时候，但是两年前的我肚子上也是堆积了很多肥肉，可以算是一个瘦胖子。看上去不胖，但是肌肉含量低，体脂率高。那时候，我没有去健身房做过体测，只是用朋友的体测仪比划过。记得当时我的体脂含量是23%，体重55kg。现在我的体重并没有发生变化，体脂17.7%。肌肉含量通过训练，也终于走向了正常区间（很多女生的肌肉含量都是低于正常范围）。
我对体测报告没有温柔相待 不平整了
体测数据会有些出入，腰臀比自己测量是0.71 （腰围67/臀围94），其他数据略有出入，问题不大。
今年7月 vs 今年9月
现在我的健身目标也发生了变化，我在努力提高自己的肌肉含量，让自己的体型看上去更有线条。同时，我也努力加强自己的体能。规律健身给我带来的变化也是喜人的，除了身材看上去显而易见的变化外，我的精神状态明显变好了。上班的时候也从来不打瞌睡，每天都高高兴兴的，因为运动也非常解压（大脑内分泌内啡肽）。
讲这些，是想说，希望大家无论开始健身的初衷是什么，最后都可以通过健身获得更健康的体魄，和更愉悦的心情。
【是否买私教课？健身教练怎么选？】
