有一位65岁的女士M,她是一名退休中医,性格温暖,待人温和而优雅。她好多年一直背痛,去做过很多次检查,没查到病理性原因。
她曾经尝试过针灸、中医按摩等方法,但是背疼一直没有好转,每当生活中出现压力或挑战时,背部就会隐隐作痛,她感觉痛苦不堪。
我尝试使用催眠的方式帮助她:
导入催眠
让她坐在椅子上,导入到催眠状态,让她关注背部的感觉,潜意识自动的带领她回到她的过去(催眠中称之为年龄回溯技术)。
回溯童年
慢慢的她回到了自己7岁的时候。她在一个拐角蜷缩着身体,背部感觉特别疼,她开始抽泣。我问她发生了什么,她说她不知道做错了什么,让妈妈勃然大怒,妈妈把一个装了碗的破篮子扔在她面前,然后大声指责她:“这么不听话!你快拿去自己讨饭去!你永远不要回来了!”
觉察感受
她一直害怕的在哆嗦,头深深的埋在双腿间,双手抱着双腿,背部和双腿一直蜷缩在一起,痛苦不堪。我在催眠中引导她慢慢的觉察到她所有的恐惧、压抑和伤心,然后鼓励她完全哭出来。
智慧表达
好久之后,等待她平静下来,我引导她用现在的智慧和妈妈表达了她的感受:“妈妈,我真的好伤心,好害怕和委屈,我当时不知道做错了什么。这么多年,对你的害怕一直隐藏在心底。我想您可能非常气愤,但是您真的带给我了极大的恐惧,感觉您要彻底抛弃我了。现在我知道,可能您是在极大的愤怒下才失去理智的。现在我已经彻底的长大了,我已经有足够的智慧和经验可以面对您带给我的一切,所以我决定放下他们。”
面对创伤
在引导完她和妈妈的对话后,她感觉自己可以直视妈妈了,并且可以可以面对藏在内心深处的创伤。当我把她从催眠状态唤醒后,她和我们说妈妈非常暴躁,但妈妈对孩子们特别有责任心。从这次引导后,她的背部感觉彻底舒展了,她后来再也没有遭受背部疼痛的困扰。
我们每个人都多多少少会受到原生家庭的影响。家庭治疗导师萨提亚博士和美国前心理学会主席、积极心理学家塞林格曼做了详细的论述,概括起来有以下几个方面:
情绪模式问题
1,愤怒的情绪模式:
遇到压力或挑战时会自动归结为外部因素,把情绪的责任归结为他人,一贯的感受到不满、指责、抱怨、怨天尤人;
2,压抑的情绪模式:
遇到压力或挑战时,会把所有的责任都背负在自己身上,把所有的原因都归结为自己,会感受到压抑、沮丧、挫败和自卑。
根据塞林格曼的研究:以上两种情绪模式背后的归因方式与家庭中母亲的归因方式正相关,在3-8岁属于不稳定时期,在八岁以后会伴随我们一生。
沟通方式问题
根据萨提亚的研究,因受到原生家庭中消极沟通模式的影响,我们也会潜移默化的学习到很多负向的、影响到我们亲密关系品质和幸福品质的消极沟通模式:
1,指责型:
在人际关系或沟通中多只关注到自己的看法和感受,忽略别人的感受,忽略客观环境的限制,在沟通中习惯使用指责,评判,抱怨,责备,挑剔,攻击等沟通模式。比如:都是你的错!你从来不知道理解我!
2,讨好型:
在人际关系或沟通中只关注对方的感受和看法,或者环境的要求和限制,忽略自己的感受和看法。觉得自己没有价值,不值得被爱。沟通中习惯使用:讨好别人,自责,习惯道歉。比如:都是我不好!都是我的错。我会努力的!都是我没做好!我真是该死!
3,理智型:
在人际关系和沟通中多关注环境的要求和限定,忽略了自己的感受和想法,沟通中习惯带着面具。习惯用:讲大道理,体验不到感受,超级理智,僵化呆板,像机器人等方式。比如:从逻辑上来看,你就不该那么冲动!!从道理上来说,你就不能那么乐观!这个问题我们一定要争辩出谁对谁错!
4,打岔型:
因为内心的焦虑,他们无法和自己和别人以及环境产生真正的链接和感受,所以他们好像一个外星人一样,无法和别人产生感受和想法的真正双向沟通。比如,你在告诉同事他需要在下班前把计划交给你,而他告诉你说:他中午吃的牛排味道真不错!你感觉到你和他好像平行线一样,无法相交。行为模式:退缩,回避,不敢争取,无条件让步,容易放弃等。
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