最让人无力的恐惧之一就是对衰老的恐惧：不仅仅是对变老的恐惧，还有对时间流逝的恐惧；也许是因为后悔或悲伤，错过了机会，或是你有想重新做的事情，但永远不会有机会；也许是对死亡的恐惧；也许是对疾病的恐惧；或者是失去你爱的人的悲伤。
每一种情绪都是困难的，毫无疑问。随着时间的流逝，很难保持乐观。抑郁很容易渗透到我们的心和脑中。
几年前，我决定，也许我可以帮助自己克服一种特别的恐惧，但这可能意味着需要重新定义我自己的生活----我害怕随着时间的推移，自己的价值也会消逝。为了正视这种恐惧，我不断跟自己强调：我自己可以决定怎样看待时间，以及随着年龄的增长，我的目标感是如何变化的。
我开始进行每几年（甚至每十年）的人生思考，而且每次都会带上一个新目标，一个我想体验的新鲜事物。这听起来有点高大上，但它实际上是出于必要。
我刚满30岁，经历了一段艰苦的日子。我20多岁的时候很混乱，我正试图离开噪杂的环境和夜夜笙歌的生活，并朝着一个新的方向前进。但我不得不强迫自己这么做，我的自尊妨碍了我。所以我不得不想办法说服自己不能任由自己的性子来，而是应该跟随那个引导自己做出更好决定的微弱的内心声音。
所以我给了我的三十岁一个主题：“理智的十年”，这个崇高的头衔一开始似乎有点幽默。但不知怎的，这让我感觉好多了，因为我没有把注意力放在我去过的地方，而是我要去的地方。我问自己：“我想在这十年里创造什么？我没有试过什么？我生命的哪一部分我没有探索过？”那时，我已经在受虐妇女收容所做了几年的志愿工作，我经历了为他人服务的感觉，我喜欢它。所以我抖空了我的大脑，掸掉了灰尘，接受了音乐治疗师的训练，最后接受了心理医生的训练。
原来，这整整十年“理智的十年”的命名理念一直萦绕在我心头。我也和很多在为自己对未来的恐惧而挣扎的人分享过这个过程。它有一个名字，叫做重构。
想想看，给新的十年一个期望的起点，一个积极的标签，有助于我们充满创造力和积极期望地进入接下来这十年。这与解决方案不同，因为“解决”通常更具体。相反，这是一个更大规模重新构造的，让我们以好奇和期待来进入这十
年。坦白说，这是我们能做的，我们不能放慢时间，我们不能阻止它，但我们可以重新定义它。
另一个可以在日常生活中重构的例子是：我们可能在想，“今天下雨，但我得跑个腿，肯定要被淋透了。”对于此重构是“我今天可能会湿透跑腿，但这没关系，因为我会为完成它们而感到高兴，反正我也得洗头发。”
它把我们害怕的，或者我们不喜欢的，甚至是伤害我们的东西，变成我们可以容忍的，甚至可以学习的东西，有点像“把柠檬做柠檬水”。
你知道吗...我40多岁的时候是“感性的十年”，我很幸运成为了一个母亲，并最终有一段成功的婚姻，我甚至想唱出声来表达我当时那种美好的感觉。
我记得，我在50岁开始的时候有点点概念化的困难，那时我正处于更年期中，我只是想摆脱它，因为我相信我的家人也一样。
我决定这是“接受的十年”，用这10年来接受在我的一生中，太多的转变和变化。有些非常快乐，有些非常痛苦：父母的死亡，侄子的婚礼和他们孩子令人兴奋的出生，我的儿子离开家由此产生的空巢，新的写作生涯，好朋友的离世...
年纪越大，我们就越容易陷入无法控制的困境：哪里疼？失去了什么？想要摆脱哪些困扰？对世界和人类本身还有哪些失望的地方...
但我已经从时间和生活本身中学到了很多，其他几十年的意义仍然存在。我还在运用我的理性智慧；我也将永远是某人的妈妈；有快乐，也有很多事情我很难过但却必须接受。但我的年龄让我更加信任自己。
或许这是“风险的十年”也不一定呢。
那么，你的下一个十年会是什么？
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