双方都知道，这句话并不是真的在认错。
而是赌气，是变相的拒绝沟通。而且说得人委屈。听的人也委屈。
很多时候，这句话的后面还会跟着以下的行为。
1、沉默或离开，不想继续话题；
2、开始自己数落自己，有些时候还会夸大自己的错误，让你觉得他实际上是在讽刺你；
3、开始谈及和你们争论的事情完全无关的其他事，默默哭泣，自己觉得自己罪无可恕，让你感到更加无力且内疚。
而无论他做什么，其实无非就两个目的，第一他想逃避在这个事件中和你的分歧不想费力沟通 第二他希望得到你的关怀和理解而不是指责。
面对这样一个拒绝沟通的他，想得到你关怀的他，你其实委屈的要命。你不知道你的情绪该往哪里放，撒气么？路径被他堵住了，不再沟通么？可你又知道问题根本没有解决，他没有理解你的想法。
此时此刻，你经常的做法可能是：
1、我又没说都是你的错，你干嘛这样？
2、摔门走开
3、无言以对，不再看他，默默地想分手
而以后的日子里，同样的问题又会带来同样的处理方式。
那么，该如何解决这个死循环呢？如何才能治愈听到这句话后委屈的你呢？如何才能纾解你的情绪呢？
我给出的答案是，先按下情绪安慰对方。
你可能对这个答案非常失望，或者会感到愤怒。第一个从你脑海中蹦出的可能就是，凭什么？我又没有错。
如果你是这么想的，那么你不应该委屈。因为对方已经把你想要的结果说出来了，那就是，整件事全是他的错。
所以想想看，吵架的时候，你想要的最终结果，其实是希望对方心悦诚服的对你说，“亲爱的，在这件事里我确实有做的不对的地方，没有考虑到你的感受，我会为你改。”
当他真的这样说了，你的情绪自然也就消解了。
要知道情绪的产生是对结果的期待，如果某件事没有满足你的期待，你就会产生消极的情绪，委屈，愤怒。
如果某件事满足了你的期待，你就会感到开心、幸福。
所以，把焦点放在如何才能让对方真心实意的认为他是有错的，并且有改变的意愿才是解决你委屈情绪的重点。
而且我觉得我必须强调一点，我希望你在另一半说出全都是自己的错的时候，主动去安慰对方，并不是在说他这么说这么做是对的。
然而，任何事情出现了，专家、高手都会从自己这一方面寻找解决的方法。如果你非要问凭什么的话，那就凭你爱他，凭你想把问题解决，凭你希望他能理解你，凭你比他知道的多。
具体要怎么做呢？我们来一个情景模拟：
我来扮演你的另一半，对你说：“对！全都是我的错，行了吧”
你现在的感觉是怎么样的？是不是怒火、烦躁一股脑的跑上来了。
现在，我邀请你先放松一下，深深的吸一口气，呼出来。
沉默一会，观察他。
你看他，像不像想要离家出走的孩子？仿佛受了天大的委屈。
这时你可以去牵起她的手，对她说：
“我只是在和你讨论这件事情和我的想法，如果让你感到委屈我很抱歉，我能不能再听听你的想法，我保证认真听你说，不插话。”
而后，你要认真的听一听她的逻辑和她在想什么，不要在心里和她说的话进行对抗。她是她，你是你。想法不同，很多时候并没有对错的分别。
情侣双方要的，不过是对方的理解和把对方放在心上用心体贴的感觉。
换一个立场而言，如果你说了都是我错之后，你的另一半向刚才那样对你说话，你还忍心再和他闹别扭嘛？ 你不会因为自己的情绪化而向他真诚的道歉嘛？
当他真诚道歉的时候，你自然也就不委屈了~
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