我们致力于科学循证心理治疗，基于国内外最新实证研究成果，用科学严谨的态度致力于心理障碍的研究和循证干预，只提供可靠并科学的心理知识。
如果你觉得内容有帮助，欢迎转发给有需要的人，谢谢。
Marsha Linehan表示：
“DBT强调学习如何去有技巧地增强对痛苦与负面情绪的接纳和耐受。增强容忍和接纳负面情绪与痛苦的能力是心理治疗的关键目标，原因包括以下：
首先，痛苦是生命的一部分，无法回避和消除。对已发生的事实回避、压抑、否认或阻抗会导致痛苦和挣扎的延续。其次，痛苦耐受技能，是自我改变重要组成部分，避免极端情绪下的非理性行为。”
痛苦耐受技能重要组成部分是全然接纳，接纳不代表对过往伤害或不公平事件的原谅、宽容或认可，接纳意味着我接受糟糕的事情已经发生了，做什么可以让自己的未来变好。
使用痛苦耐受处理情绪危机的应对策略有些容易，有些相较困难。对于这些技术来说，你可以先逐个尝试，然后选择其中最适用于你的。
以下是DBT痛苦耐受模块的全部内容：
联系客服
