我这个人有点完美主义，总是想着自己有什么可以努力的地方，去改变自己。这让我活得有点累。
我的同事或朋友，他们有知道自己有很多不完美，但是感觉他们也高高兴兴的，没有像我整天计划去改变。
心理学说，人应该接纳自己。可难道就这样带着这个明显的缺点过下去吗？会不会太不上进了？
应该接纳自己的不完美还是应该改变自己？
该“接纳自己”还是“改变自己”呢？
好像这是二选一。但其实这个问题，不是二选一的问题，而是只有接纳了自己，人才有能量去改变自己。
比如一个小孩，父母由衷欣赏你，尽管你也知道自己有各种比不上别的小孩的地方，但是你觉得自己“还不错”。
这个觉得自己“虽然有缺点，但还不错，可以高高兴兴地生活”的感觉很重要，它就是自我接纳。
对比一下就知道，你最大的问题在于，你觉得那些缺点，很扎眼，如果不完美，很难忍耐这样的自己，即使改得很累，也不能放下。
一个医生跟我说，在重病病房，最难恢复的其实只有一种病人。知道自己生病后，先是反省，说“为什么是我生病？我做错了什么？”另一边却发誓，我这回要做对点什么，快点打败病魔。
相反，另一种病人反而容易恢复，他很“消极”。他是这样的态度，“好吧，我生病了，那就该吃吃，该喝喝，好好休息吧，生病了总要有一段时间调整，现在保证至少不要再变坏。”
为什么第一个病人最难恢复？因为他底子上不接纳自己生病，不是自责，就是要打败病魔，反而消耗着自己的生命力，而另一种人，反而接受了现实，获得了宽松的心理空间。
那个“你虽然有些小毛病吧，但父母认为你还是很不错”的孩子也是一样，在这样的父母面前，他超级放松有安全感；当你感觉自己本质上很好，他有高自尊，高自信心，这个人是有“生机”的，更倾向于相信是可以掌控自己人生的，他会去做想做的任何事，所以那些自己的小毛病不会被“过分关注”得以强化，而会被带到不断发挥自己潜力的路途上去，在做事的过程中得以被“升华”。
你注意到我的用词了吗？对待自己的某些你认为“不好”的特质，态度是“升华”自己更好！不是克服缺点。
当你把你感知到的自我的不同面向，当作自己的特质，而不仅仅是缺点，然后，你可以不断为自己赋能，一路向前，最终的结果是你会越来越好——用你的话说，那些缺点不会因为接纳而一直困扰你，最终也会被改变的。
“我总觉得自己有什么可以改变的地方，因而活得太累了”。在这样的表述里，我看到对自我的过度关注和负性思维。
号称是完美主义的人，本质上是单一价值观——“完美”是好的，“不完美”是坏的，所以就盯着不完美，认为“只要改变不完美，我不就完美了吗？”
其中的隐性负性思维是，“我有不完美的地方，我就是不好的。”把缺点上升到自己这个人不行（以偏概全）。
以上正是我们在这个提问里要去觉察自己思维的地方。
在这种单一的价值观里，越活越狭隘了，不但盯着自己，而且只盯着自己不好的一方面。
但那些从小幸运地就从父母的眼中，学会了接纳自己的人，他们所做的是放下了自己，关注身边的快乐和事，不断地从中得到正向反馈，调整自己的行为，去成事。这个过程中，他一样地可以成为趋于自我完善的人——即便他们对自己没有什么完美的要求，甚至也不过分自我关注，更不认为自我的完美是最大的人生目的。
人生的疗愈是免于其“病”吗？（一直自我完善，不再有缺点吗？）
不是，也许是对“病”不再有所好恶，安于其病，进而安于一切境况，给自己留下足够的空间，改变才可能发生。
相反，一个督促自己改变，停不下来的人，习惯性在制造内在的分裂和否定，这种内在冲突才是阻止你改变的元凶。
有爱的情况下，人都会向善发展的趋势。因为人的本性是要向上升华的。老天爷给任何一个人内在活力都是“礼物”，不要人为制造冲突，耽误自己发挥自己的优势。
比如当你认为内向是缺点，外向是好，社交中刻意拼命让自己说话，你会更加紧张，完全无法发挥魅力，然后你再无情地给自己再贴一个标签，“我的内向太难改变了，我要更努力改变内向。”
后果好可怕。
相反，内向的你，如果也足够放松，能够打开自己的世界，那些你认为的“外向的人”会从内向的人身上找到共鸣，反而你得到了正向鼓励，你渐渐就能走出内向的自我标签，或者说，你也能够相信内向的人也会有良好的人际关系。只是交朋友的方式和外向的人不一样。
正因为完美主义者的自我内心世界，存在太多什么是好的、坏的的定义，并且执念要做到，内在的冲突才变成了和自我困境， 有时候也会成为对他人的要求（bi r比如对配偶和孩子的要求），引起现实人际冲突。
一辈子，也许还不足够认知自己，理解自己，且慢一点对自己轻易说改造 。
首先，我们要“敬天”，敬畏天意给你的一切特质，好的坏的，认为自己是一个独特的存在，活出自己的最好面，并和其他面和谐共处，而不是执着把自己改造成“最好的”版本（社会认为的最好版本）；
其次，我们要“爱人”，即敬畏身边参差不齐的多元生命状态，也敬畏自己和他人的不一样。你没有所谓完美的标准的时候，你最能学习他人，充实自己。因为爱自己和爱他人、世界，是一模一样的事。
你带着这种态度生活，对自己和世界开放，难道不会越变越好吗，怎么会得过且过？
祝好哦！
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