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编者按：我们一般认为，人要么外向，要么内向。实际上，外向和内向并不是非此即彼的关系。它们是一个范围，而你可以处于其中的任何位置。而外向的内向者就恰恰处在非常接近中间的位置，有时还会在二者之间转换。比如，有时我们可能渴望关注，其他时候又很难相信其他人会愿意花一点时间和我们相处。如何判断你是否是一位外向的内向者，本文作者给出了几个判断的迹象，还给了这类人的一些建议。原文标题Yes, You Can Be an Outgoing Introvert—Here Are 3 Signs You Fit This Personality Profile，作者Erica Sloan。
我们倾向于将每个人归为笼统的性格类别（例如，你喜欢聚会，所以你一定是外向型的！），中间几乎没有余地，但我们有理由怀疑，大多数人的性格都包含多种复杂因素。有些人处于外向和内向光谱中间的位置，属于中向性格(ambiverts)。并非所有的外向者都能自然地在各种社交环境中茁壮成长，也并非所有的内向者都会将自己封闭起来。根据心理学家的研究，外向型、内向者似乎是一个矛盾的说法，实际上并不是非此即彼。
了解外向的内向者的关键是区分害羞和内向。临床心理学家卡拉·玛丽·曼利（Carla Marie Manly）博士说：“害羞的人和内向的人之间最大的区别是恐惧因素。她说，虽然害羞的人在不熟悉的社交环境中，通常会感到焦虑和恐惧，但一旦他们处于舒适的状态，实际上可以从社交中汲取能量。相比之下，内向的人不一定害怕社交场合，但会很快失去能量或感到筋疲力尽。因此，一个外向的内向者有时可能会拒绝大型聚会或活动的邀请，只是因为他们觉得这些活动很耗费精力，而不是因为他们一想到这些就会感到焦虑，或者缺乏真正享受这些活动的社交技巧。
事实上，这恰恰相反。临床心理学家达拉·布什曼（Dara Bushman）说：“对于外向型的内向者的人来说，当他们到达聚会现场时，就像一个开关被打开了。成为注意力的中心实际上可以使他们有个性的一面浮出水面，他们真的会大放异彩。” 但是当事情结束的时候，开关就会关闭，他们会感到疲惫不堪，需要安静的自我充电。
还在试图弄清楚你在内向型光谱上的位置吗？继续阅读，了解作为一个外向的内向者的最常见的迹象。
1. 你有信心与他人联系时，你也发现独处的时间很有价值。
对任何一种内向的人来说，花大量的时间独处是一种恢复性的、非常必要的活动。临床心理学家海伦·布伦纳(Helene Brenner)博士说：“无论你多么友好或外向，如果你是一个内向的人，你不会感到自然地被吸引到社交活动中。相反，你会从个人主义性质的追求中获得成就感和满足感。然而，如果你是一个外向的内向者，你也会很容易与其他人产生共鸣，当你在一个群体环境中时，其他人会发现你很热情，容易交谈。”
布伦纳博士说，考虑一下有创造力的人，如作家、艺术家和音乐家。他们通常属于这一类，因为他们花很多时间独自练习他们的手艺，并从他们的内在资源中汲取营养，但他们也能够很好地与他人联系，因为他们工作的最终产品是表演性的或公共性质的。
2. 你在社交场合感到肾上腺素激增，然后又非常疲惫。
布什曼博士说，当你发现自己处于适合自己的社交场合时，例如，在生日聚会上有亲密的朋友包围，或者就自己擅长的话题做演讲，你就会百分之百地控制住。你可以感觉很好，甚至成为聚会的主角，但几乎就像灰姑娘的午夜钟声敲响时一样，这种感觉有一个固定的持续时间。当它达到到期点时，疲惫感一下子袭来。“如果这个人是在晚上10点离开活动现场的人，这并不罕见。”布什曼博士说。“他们会觉得他们的工作已经完成了，而且做得很好，现在他们准备回家，一个人呆着。”
3. 你的社交欲望总是取决于你当前的精力水平。
大多数外向的人在被他们所爱的人包围、或者把不同的人聚集在一起时感到精力充沛，而外向的内向者只有在充足的独处时间之后才会在社交场合茁壮成长。“这样一来，他们的风格和需求可能会根据整体的生活安排和需求而发生一些变化。”曼利博士说。“例如，一个外向内向的人可能在他们工作日只与几个亲密的朋友联系。但当工作压力不大时，这个人可能会喜欢小型和大型的聚会。
如果你是这类人，评估你是否有多余的能量可以用于社交场合，这将帮助你弄清楚何时接受社交邀请，或者选择独处。曼利博士说：“在选择任何社交活动之前，养成做这种个人检查的习惯，将帮助外向型的内向人感到不那么累，并获得更多乐趣。
译者：蒂克伟
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