练回春术入了迷，就连开会的时间都不放过

现代人生活节奏快，工作压力也很大，加上长期的久坐，往往出现诸多的亚健康情况，对于男性来讲这种问题尤其突出，很多中年甚至青壮年男性出现腰酸腿疼的现象，甚至常常力不从心。作为办公室主任的张先生尤其由此，长期的不良生活习惯，加上应酬熬夜，张先生从年前就常常感觉腰酸腿疼。交公粮的时候也往往是草草了事，爱人虽然不说，但自己总感觉很不是滋味。私下里也悄悄的使用了很多方法来调理，但苦于方自己饮食作息习惯无法改变，一直见效甚微。一时间，这个问题竟然越发的严重起来！

直到有一天，一个老朋友在闲聊的时候谈到，自己在联系一种道家的功法，叫回春术，效果十分明显。也许是自己刚刚好有这方面的困惑，所以听到回春术三个字的时候，张主任十分感兴趣。在一番酒肉宴请作为回馈的要求后，老朋友对于回春术的描述让张主任大跌眼镜，所谓的回春术竟然就是一个提肛运动。当下就对于这个所谓的回春术丧失了兴趣，不过听老朋友讲自己的疗效刚刚的，也就试着按照他说的方式练习了半个月。

提肛缩肛又称回春术

不曾想，练习了半个月之后，效果竟然让自己大吃一惊，不仅自己原来的一些尿频的习惯明显改了，连生活上的质量也有明显提高。兴奋之余，便邀请老朋友一起，兑现当初的酒席，没曾想老朋友告诉他，其实提肛还是有一些动作要领的，当初给你讲看你也不怎么相信，也就没有详谈。

正确做法

站着的提肛方法

站式

坐着的提肛方法

坐式

随着练习时间的累计，张主任竟然渐入佳境，甚至在很多开会的时候也使用坐式提肛法来练习，有些运气的过程中，不知不觉会就开完了。