瑜伽练习中最主要的是呼吸，不是高难度体位或者正位。

呼吸的专注，会让我们舒适，念头少减压，更重要的是它让我们心不散乱，走向瑜伽的目标--冥想，三摩地。

我们教练带着人练习瑜伽就行，注意呼吸让他身心健康，基本正位让他安全练习。教复杂了是没有明白这点。冥想的练习复杂吗？坐那儿最好什么都不想，这才是专业瑜伽要去的方向，追求复杂的人偏离了正确方向，这要高级练习者才能指出来。我也讲正位，但正位不能复杂。讲得复杂的人有些原因：1，不明白这点，2，自己正位还没整明白。

冥想练习只有念头少时美好的感觉才会出现，否则永远在外面琢磨。

《瑜伽经》中的主要内容：瑜伽八支分法

1，2修行，3，体位，4，呼吸练习，5，收心，6，专心，7，冥想，8，三摩地。

没有什么比瑜伽经更传统，更专业。只有贤圣才能著经，经著永远是黑暗中的明灯。

不强调呼吸的老师还有很远的路要走。

我很荣幸在梵音带队，很多人在分析为什么梵音的教学队伍比较稳定，我们的团队是因为志同道合，我们经常在群里讨论，很多优秀的老师是因为理解瑜伽，热爱瑜伽才聚在一起，如Duangta,代代，阮斌，郭晓东.....这些国内高级的教练是因为共同的认识，志同才道合。当然我们互相支持，今后我希望做得更好。

感恩我们所有的学生，会员，教练们。

                                                      ——饶秋玉

Duangta:瑜伽就是坚持，大部分的练习者都知道什么是瑜伽，都知道想得到真正的瑜伽效果应该怎么练习。

在阿斯汤加练习中从你开始理解体式和正位，理解呼吸和运动的链接，能数数每一个呼和吸，通过这样的练习你会发现你从外在的练习，会慢慢往里走到你内在的练习 ，会发现你能意识到你的呼吸和意识到你的思维和想法，如果你能理解自己的思维和想法，下一个大的效果是你能掌控自己的行动  这是瑜伽的效果…… 重要的是坚持 。

代代：非常感恩饶校长带领着大家一起在瑜伽的道路中自由、中正的行走着，这些年中，大家领略到了国外最先进的技术，同时又没有偏离瑜伽最本质的精髓，这样每一个学习者的思维一直没有被梵音的教学而局限住，而是不断的拓展。感恩，饶校长扩展的思维和胸怀。

阮斌：瑜伽练习中，体式练习带来外在身体的转变，而呼吸却能带来内在意识层面的转变，所以说呼吸是瑜伽的精髓，一个人呼吸质量反映一个人内在的精神意识状态，呼吸深长稳定，则意识也稳定和平静，情绪不易波动，呼吸急促紊乱无力，则意识散乱和波动，所以在瑜伽练习中，呼吸和动作结合，在一吸一呼之间，体式跟随呼吸的起落转换，气息带来内在能量的流动和转变。身和心逐渐和谐稳定达到合一。

郭晓东：在梵音这些年，跟随着校长请来的很多老师学习成长，对瑜伽的认识也从最早身体层面的练习，更多的转向呼吸，内观，呼吸是通向内在世界的枢纽，当我们专注于呼吸的时候，头脑开始安顿下来，心开始宁静下来，这才是开启瑜伽探索的旅程，而体位法的练习只是一个让我们专注下来，转向内在的工具，同时正位的练习也是保证身体健康不受病痛困扰的前提。学无止境，继续努力！