现代人非常注重蛋白质的摄入，特别是现代健身运动，为了提高肌肉的力度，维度和力量，必须进行针对性的高强度的力量训练，以此刺激肌肉的再生长，然后要摄入大量的蛋白质来促进肌肉的强壮，这样才可以获得强而有力的肌肉，也获得了棱角分明的肌肉线条。比如，健美运动员，健美先生，健美小姐。由此可见，健身运动的目的就是得到漂亮的肌肉线条，以获得稳定的骨骼和关节，但是有的人片面追求脂肪含量的数值，比如男士10%，女士20%，这些追求反而会带来不同程度的身体问题，因为肌肉和脂肪都有用处。
健身健美运动和普拉提，同瑜伽练习的目的完全不一样。瑜伽的目的是获得平衡，舒适和放松。而过度结实的肌肉并非是瑜伽的目的，一味的追求肌肉而讨厌脂肪，也会给骨骼关节带来压力，这种压力也会形成一种损伤。
我们知道，身体只有不到3-5%左右是由蛋白质组成的，如果不从事高强度的力量和耐力练习运动而过多的摄入蛋白质，那么也会适得其反，身体会出问题。比如，你并不从事健身健美和有氧的运动，但是每天又摄入大量的蛋白粉，那么这就是浪费，也会有害于身体。身体需要的是平衡，而不是过度追求身体某一部分的强壮。
肉类富含蛋白质，但是吃进来的肉类中只有很少的比例可以满足身体对于蛋白质的需求。但是，肉类食品在消化道内的移动速度十分缓慢，这就会导致细菌的滋长，睡眠时间增长，身体整体的惰性也会增加，惰性的增加自然会降低人的觉知能力。所以，肉类食物并不能够提高人的灵性修行能力，而瑜伽练习的最终目的就是提升自己的感知力，觉知力，觉悟自我的能力，这些能力是超越物质的一种能力。
但是，不能否认，并不是所有人都要去灵性修行，但是从身体健康的角度来将，也需要讲平衡，你需要什么，你肯定就需要怎样的饮食，就如同开头讲的一样，你需要肌肉，你就必须要高强度训练加上蛋白质摄入；如果你需要的是舒适，放松和平衡，你就没有必要大量的摄入蛋白质，你只是需要一定的蛋白质就可以，而且为了身体的轻盈，思想的敏锐，你会摄入各类素食产品。
所以，吃什么取决于你想要什么样的生活。高品质，高品位的生活应该是轻松，舒适的，并不是物质层面的高档消费，而是内在的舒适带来的一种由内而外的喜悦，这种喜悦应该蔓延于自己的身心。
所以，我们一旦在前一天大吃大喝而且摄入大量的肉类，第二天站在瑜伽垫子上的时候你会发现身体的沉重，特别是跳跃变得笨重，身体的轻盈已经消失，而且思想变得迟钝。
所以，为什么瑜伽并不是让人们一味的追求身体肌肉的健康，肌肉的力量是一部分而不是全部，我们是通过瑜伽体式的练习得到一个身心舒适放松的状态，在这种放松的状态之下才会感知到喜悦的滋味，并不是你想喜悦就可以喜悦的，也并不是你做一次美容和SPA就可以喜悦的。
喜悦往往是身心在真正舒适放松的时候之下自然流露出来的精华。你内心充实才会有向外流露出喜悦的资本。喜悦不是装出来的。
适当控制蛋白质而不是过度摄入蛋白质。瑜伽给予的是喜悦，健身给予的是兴奋。喜悦是持久的，而兴奋是短暂的。
所以，对于蛋白质的摄取问题，我觉得需要平常心，这个取决于你是否需要觉知。而每一个人并非都需要觉知力，这个在于自己在自己生命周期中的追求所定。
联系客服
