在上一节中,小猴以文字稿的形式向各位伽人广发邀请函,从脊柱的a面(力学面)和b(神经面)面见证了了脊柱不容质疑的核心地位。
从今天开始 小猴将以文稿记录+语音讲解的形式 ,以不贪多求快,细嚼慢咽为原则,同各位志同道合的伽友们共同学习共同成长。
文末附带有上篇文章的链接回顾
屈于背后确操纵全身,
怎么样是不是瞬间有种不明觉厉的感觉?
椎骨参观提示:
既然脊柱的重要性有目共睹,走马观花的学习必然是不能满足各位伽人的,本次旅行请务必带上——耐心+决心
前文不是还在说脊柱,怎么一开始讲的却是椎骨?!
之所以把脊柱之行的第一个景点定为椎骨,概括的说,只有一个原因……
脊柱是由/一颗颗的/椎骨/依次组装/而成
1、椎骨是组成脊柱的最小单位,可见椎骨是脊柱学习的基础。这和瑜伽一样,根基稳则体式稳。
2、掌握椎骨的结构等同于知道什么样的动作会对他造成伤害。因此在理解各种脊柱问题的时候自然也就就更加得心应手,甚至可以举一反三。
3、对瑜伽老师而言,这让自己对体式以及自身的觉察更为清晰。以前我们的觉察,缺乏目标和依据;当你了解结构的时候,你的练习的目标也会从盲目的超越极限过渡到尊重身体的规律,顺势而为。
明白了学习的目的之后,让我们来了解了解椎骨的划分
下面的这张图就是咱们的椎骨了,前面这个圆柱形的部分叫椎体,圆柱形后面这个张牙舞爪的叫椎弓,总结一下椎骨=椎弓(圆柱后面)+椎体(圆柱本尊)。
图1 椎骨的俯视观和侧面观
如果你看到了图1,你就会发现整个椎骨的记忆难度集中在椎弓处。
我得了“一见到椎骨就蒙圈病”
大部分人在初学解剖的时候都会得一个怪病,“一见名词就蒙圈病”,从而引发一系列的并发症.......
病理过程:见到名词→蒙圈→内心焦虑抵触→无意识的自救:方案1:自我安慰~我只要大概记得结构就好了;方案2~干脆放弃吧→最终你会:(1)随便记忆(2)最终真的放弃。
问题来了:如果遇到了让人扎心的解剖名词,我是记还是不记?
答:记!!!!
第一,如果你想学英语,先记单词; 如果你想要学习一些更好的专业课程或者了解一些专业的文章,先记忆解剖名词儿。
第二 没错,记得骨头的结构才重要。 但不是大致记得,别忘记 ,身体是彼此链接的 ,一处模糊的记忆会导致其他部位模糊的记忆。
如果你不看椎骨的图,你脑子中能够回忆出椎骨的结构标记吗?
你的答案应该是:大致记得,具体的么.....
为此,我要给大家介绍一个能够帮助大家记忆的好朋友,椎小鱼!!!
看图2 ,当我们拼尽全力怎么都记不住的时候,就展开俺们想象的翅膀。
图2 椎小鱼1号
如果一个椎小鱼不够的话 ,
再来一个椎小鱼2号 (图3)。
用颜色再刺激一把我们的大脑。
图3 椎小鱼2号色觉刺激版
使用说明:
相同的颜色代表相同的结构;
粗分(左边大括号标注):椎弓(鱼头以下)+椎体两部分(鱼头);
细分(长方形方框标注):从鱼头→鱼尾依次排列说明。
椎体:就是鱼头。
椎弓根:鱼头——鱼鳍之间。根代表开始,因此椎弓根就是椎弓开始的地方。
关节突关节:鱼鳍的根处。椎体的上关节面是两个凹进去的小坑,下关节面是两个凸出去的小包,相邻的椎体就是小包与小坑的嵌合(后文会详细介绍,此处先做了解)。
椎弓板:鱼鳍末端——鱼尾起点。
棘突:椎弓板汇聚成的鱼尾(横着的时候是横突,竖着自然就是棘突了)。
椎孔:椎体和椎椎弓相接,中间的那个孔。
到这里 ,我们的脊柱之旅,第一站椎骨就结束了,秉持细嚼慢咽的原则,伽人们应该感觉到在今天的文章其实就只干了一件事儿,记住一个叫椎骨的家伙,或者一个叫椎小鱼的小公举。
知识已经被打磨成粉了,剩下的就要靠自己吸收了。
各位亲爱的伽人们,关于这次的椎骨的学习,你学的怎么样呢?
还有没有哪些地方是不懂的,欢迎在文末留言区留言提出来哦!
上篇解剖学干货文章回顾:
下节预告:
下一节中我们的主角是椎间盘。风格依旧不变,轻松愉悦,放慢脚步,细细欣赏,一群人一起走到最后。
联系客服