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压力大怎么办？在百度问答上搜索这个问题，你会看到共有19,319,740条结果。现今社会给我们带来的过度压力，已经渗透在生活的各个角落，压力的增长速度达到了令人震惊的程度。虽然适度的压力可以促使我们进步。但那些过度的、不必要的压力绝对是幸福生活的绊脚石。
一些人误以为过度的紧张压力是现代生活的一部分，因为无可避免，所以就应该接受它。还有的人认为日常生活中要忙于做各种各样重要的事情，这些事情比减压要重要得多。这些想法都是不恰当的，甚至可以说是极具危害性的，因为假如我们任由压力堆积，后果将不堪设想。
压力对身心健康的损害数不胜数，我们只需简单罗列一下过度的压力对身心健康的负面影响，就会知道我们为什么我们应当通过一些有益身心的方法来消除压力。
首先压力能引发或者加重生理疾病，有许多研究显示，在种类繁多的各种疾病和综合征中，压力若不是主凶至少也是帮凶。这些疾病包括心脏病、卵巢囊肿、各类癌病（乳腺癌、宫颈癌等）、高血压、胃肠疾病（胃溃疡、便秘、腹泻、肠易激综合征）、失眠及相关疾病、肥胖及相关疾病、II型糖尿病、血糖水平不稳定、肝功能障碍、甲状腺问题、自体免疫疾病（风湿性关节炎、带状疱疹）、肾脏疾病、月经失调、各种过敏、口腔溃疡、眼疲劳等。
压力也会引发心理疾病，研究显示，长期的压力是临床抑郁症的病理起因，会导致多种心理问题。本人或亲友有心理疾患的人，都了解这类疾患，它会给生活带来灾难性的影响。与压力有关的心理问题和疾病包括抑郁症、创伤后心理障碍、强迫症、焦虑症（恐慌症、焦虑发作、极度神经紧张）等。
当我们长期被压力包围，患上严重疾病的几率就会增加。压力逐渐啮噬着免疫系统，先是随季节而来的感冒咳嗽缠着你不放，渐渐的小病就成大病、重病了。
压力也会造成人际关系紧张，造成争吵和冲突，影响同事、朋友、邻里以及家人之间的和睦，在一些严重、极端的情况下，甚至会导致危害社会的行为。
压力的影响广泛，直接或间接地危害了我们生活中的各个重要的环节。压力是幸福生活的致命杀手，那么什么才是释压的好办法呢？
答案就是瑜伽，瑜伽能为我们提供健康、天然的释压妙法，如果我们能够经常练习瑜伽姿势、放松与瑜伽语音冥想来宣泄不良情绪和消除压力，我们会就能体验到身体体舒气顺，内在愉悦平静。
为了帮助人们解决现代社会中伴随着压力而来的种种问题，蕙兰老师和她的导师瑜伽冥想宗师柏忠言精心编制了一套“释压与定心课程”，这套简洁有效的课程让最繁忙的人也能参与练习，并享受到这套课程即时和长远的益处。这个课程的独到之处在于它组合了各种久经时间考验的传统技法，同时契合现代大众的日常生活。如果你还从没有练习过瑜伽，这套课程也是你入门的最佳途径。
下面是这套课程中的其中两节，体验一下你就会知道它们真的是非常实用高效、简便易行，基本上可以说是人人适用。这就来体验一下吧~
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➢关于蕙兰
蕙兰是一位极富智慧与爱心的瑜伽大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。蕙兰的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享瑜伽，辛勤制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。
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