进阶丨如何从站立进入瑜伽轮式Urdhva Dhanurasana

瑜伽路上

不是在瑜伽，就是在瑜伽路上

瑜伽轮式的梵文名称是——Urdhva Dhanurasana，从站立进入的轮式叫做Urdhva Dhanurasana dropping back。

要想从站立进入轮式，首先要把从下面进入的轮式做好，也就是腿部要有力，核心稳定，脊柱要柔软，肩膀要打开，身体前侧要延展。

从站立进入轮式

最容易犯的错误有4点