减了15kg肌肉的背后，是我6年的成长

大家好呀，我是址鑫，

春节，你们都回家了嘛？

春节回家期间，

爸妈爱的表现，

就是把一切好吃的，

都放在你的面前。

大鱼大肉，

没个几天，小肚腩就出来啦~

但你又不好意思不吃，

再加上自己也想吃，

于是那就吃吧，眼看着就胖了。

胖了没关系，

再瘦下去就行，

所以今天给大家推荐一个塑身课程，

希望过完年的你们，

一个个身材倍棒！！！

以下是课程介绍哦~

我是麦大湿，1992年出生，毕业于中国政法大学国际政治系，一个不务本科专业的过气网红。

大多数人提到我就会想到“健身”，但用“健身”这个词来概括现在的我，就太狭隘了。

曾经的我是个疯狂执着于肌肉的人。以肌肉大小衡量一个人的地位，以肌肉美观程度断定一个人的智慧…可突然有一天，我发现自己变成了曾经讨厌的样子：

天天举铁，但不练腿；为了下颌线更清晰，限制自己训练的重量；工作忙起来可以很久都不去训练；如果不觉得饿，就不会为了“基础代谢”而硬逼自己吃东西；把自己的家庭公司朋友放在第一位…

以上这一切，在四年前完全是另一个对立面。

■ 6年减少15kg肌肉

每次回顾以前，我都觉得自己的外形变化也是人生轨迹的变化。

从一个大学时以增肌为生活目标的小伙子，到成为顶级健身互联网公司的合伙人，再到创立MAI THEORY…不同的经历之下，我对身材的思考也不一样，6年减少15kg肌肉的背后，其实是阅历的变化。

1、

我的“创业”打工生活

健身从爱好变成专业

我从高中就开始在网络上搜寻关于肌肉训练的资料，去书店买全部体育专业大学的教材，ff0000放学回家开始像探索新大陆一样探索人体运动的原理，依靠一副哑铃开始学习各种常规的训练动作。

就这么在家靠自己琢磨练了两年，终于到了合法办健身卡的年龄。十年前，我第一次进入健身房，当时的健身就等于练肌肉。

■ 高中时的我

在经过六年的健身房训练后，我凭借考入中国政法大学的学历，和“北京大学生健美冠军”的头衔，成为了中国第一家获得真格天使轮融资的互联网健身公司—— FitTime睿健时代的合伙人。

就这样，在大三学业开始的同时，我也开始了美其名曰“创业”的打工生活。那时候，我是一个只会研究训练，其他什么都不会的人。

■ 当时在FitTime拍了张照片留念

我们在人人网上注册账号“FitTime睿健时代”，每天发欧美健身的图片和一系列粉丝运营的手段，吸引了全国几乎所有热爱健身的人，我也有了足够大的平台表述自己的观点。

我每天把自己练肌肉的方法和增肌减脂的饮食方式写出来。一开始没觉得有什么不对，因为自己就是这样练这样吃的。

■ 当时发布的一些健身干货&励志鸡血

2014年底，为了让更多人获取到适合自己的训练方法，我们开始开发第一个健身App，我负责App内所有课程的开发，从编写动作到拍摄再到产品成型，用了3个月的时间。

■ 和程序员们加班的每一个夜晚

■ 拍摄现场，指导模特@长腿姑凉 动作

但由于在某些决策层面没有做好，我们被一个大家熟知的健身App反超了。

反观当时的我，每天抠着最专业的训练，毫不关心绝大多数健身者需要的是简单容易上手的课程，我错误地把自己的追求强加到了上百万用户身上。

我经常反思自己当时的失误：一味追求专业的训练技巧，活在自己的世界里。然而跳出这个圈子去看，全中国需要顶尖训练技术的人到底有多少？也许只有运动员需要。

2015年12月的时候，我正式离开了FT，决定自己创业。

■ 公司最后的聚餐

2、

自主创业，审美发生改变

女性在健身这件事上太吃亏了

真正步入社会后，我看到了更大的世界，审美也发生了改变。

一方面，我发现男性的肌肉训练在女性身上并不适用，练细练美，和练肌肉的训练是截然不同的。

从15年开始，我就把家里的客厅改造成健身工作室，去尝试实现更多自己的思考。

■ 家里客厅改造的“健身房”

我见过太多姑娘因为想变得苗条有曲线而走进健身房，以为健身就一定要做深蹲硬拉卧推，用食物称和卡路里去规定自己的每一餐，最终反而变得更胖或更显壮。她们被这些“努力”带来的结果伤害了，最后多半选择了放弃。

■ 如果你原本人就不高腿也不细，为什么还要去深蹲？如果你从小胃口就这么小，为什么还要刻意去多吃点？

女人最重要的是思维的独立和头脑的性感。至于身材，每个人对身材的追求是受自己成长环境影响的。即使我是举了10年铁的直男，我还是喜欢女性纤长苗条的身材，纤细的腰、川字的腹部、薄如翼的肩背…

以我的阅历和成长环境来看，我欣赏右图而不是左图：

■ 左边的健身女神很酷，但我更喜欢右边姑娘的纤长柔美

另一方面，我逐渐意识到，改变身材最好的方法，永远是你能坚持下来的方法。

由于开始创业，我无法像以前那样保证训练的频率和强度，也无法保证每天的饮食，肌肉量自然就减少了。我没有感到可惜，因为无法和自己生活状态融合的身材，也只是暂时的身材。

■ 创业后的我也有了久坐上班族的身体困扰

我可以告诉你最快的减肥方法，一天里该做什么、该怎么吃，可如果你都做到了，那还是你的生活吗？生活不是24小时营业的健身房，还有太多美好的东西值得我们去追求。

现在，我对健身的看法是很温和的。它只是一项文娱活动，和看电影、去酒吧、去逛街一样，仅仅是下班后选择的一种活动，目的是获得生活品质的提升，而不是对生活造成压力。

■ 把自己的家庭公司朋友放在生活第一位

3、

创立MAI THEORY课程平台

从脂肪到骨骼，真正适合女性的方法

我一直在寻找真正适合女性、能充分融入日常生活、不会占用太多精力和时间的训练方法。

凭借着之前在FitTime制作课程产品的经验，从2018年开始，我开始制作自己的课程平台 —— MAI THEORY。

■ MAI THEOR课程平台

在我之前为FitTime编写的智能方案中，最小“部件”是各部位的肌肉训练动作。可对于一个久坐多年、关节动态无法共轴、筋膜张力无法协调、姿势本体感觉崩塌的人来说，练肌肉能解决什么？只会更加糟糕。

一切，都需要重头再来。

出于自己对人体科学的着迷，我不断看书，不断向靠谱的老师学习。可世界上没有教人“变细变美”的体系，我只能用新的信息，解决我所着迷的问题。

■ 经常发现参加的培训只有我一个男人

以前我会从肌肉入手解决问题，后来到了筋膜层面；以前我会从训练动作本身的作用去考虑能解决什么问题，后来到了日常的姿势发力——这还不够深层，最深的是骨骼。

■ 「新细直小腿」课程截图

从之前“肌肉观”升级到“筋膜观”，再到现在的“骨骼观”，我终于设计出这套针对肩颈、腰腹、大腿、小腿的独特方案。

每个课程都有了大量的蜕变案例，很多姑娘从脖子到腿子都更加纤细漂亮了，那些传统健身举铁无法解决的问题，都变得迎刃而解了，原来很多看上去是“天生”的东西真的可以改变。

■ 左滑查看更多学员案例

4、

MAI THEORY爆款课程推荐

不累不喘，轻松变美

身材变好需要动作智慧，而不是单纯的流汗和出力。下面给大家推荐MAI THEORY的三门爆款课程。

无论你是刚接触健身的新手，还是已经健身多年的老司机，这些都是你没见过的全新方法。在家即可练习，每天不超过20分钟，不累不喘，与你的日常生活相融，能更轻松地帮助你变美。

1）21天瘦腰挑战（训练版）

大多数腿精们都逃不开“腿长多粗腰”的诅咒；热血于健身房多年的运动女孩们把各种腹肌撕裂者动作烂熟于心，却练出了汉子般的“分块钢铁腹” —— 有明显腰线、小腹平坦、川字清晰柔美，才是符合女性审美的仙女细腰。

课程简介：

• 针对肋骨突出、腰线不足、下腹突出等不同的腰腹形态，将训练细分为“收肋骨”、“平下腹”、“川字线”三类；

• 21天闯关打卡模式，全程视频伴随，无需头疼训练安排；

• 无需器械无需健身房，只要有躺着的空间、有椅子就可以练习；

• 熟悉动作后每天集中练习10来分钟，不用有氧不用累，也能轻松细腰。

■ 左滑查看更多学员变化

2）新纤薄肩颈

好看的肩颈，不仅能让你超级显瘦，还能让你气质俱佳。由于久坐伏案、长时间低头以及错误的训练方法，导致的头前伸、脖子短、斜方肌高、富贵包、不对称、脸下塌、圆肩驼背、下颌赘肉多等问题，都是肩颈综合问题。

课程简介：

• 从干预筋膜张力和姿势协调再培养两个方面入手，达到细脖子、平肩膀、薄后背、显下颚的效果。

• 见效快：调节筋膜张力以改变骨排列，获得即时效果；

• 碎片化：6个随时能做的动作穿插进日常办公或碎片时间中，每小时20秒即时手法止损错误体态；

• 时间短：每天20分钟集中练习，通过姿势协调再培养，巩固全新肩颈形态。

• 不费力：一点都不累，因为不是练肌肉！

■ 左滑查看更多学员变化

3）限时快闪课「新春特辑」

我将2019年度新课精华，有机整合成了2020开年快闪课程「新春特辑」，还加入了这套「全身关节共轴」的全新练习。为期7天，每天15-20分钟，这些融入生活、简单不累的练习，能帮助你更轻松地从头美到脚，实现举手投足的姿势自由。

课程简介：

• 第一天：全身关节复苏

• 第二天：体态对位方法

• 第三天：肩颈日常舒缓

• 第四天：腰更细腹更平

• 第五天：腿形基础优化

• 第六天：直腿步态重建

• 第七天：减脂的新思路

我很庆幸MAI THEORY的方法已经让上万名女性获得新身材和新生活。

“独立审美，自主选择”，是MAI THEORY2019年开始使用的slogan。我希望各位独立追求自己审美的女性，都能在身材和生活上找到完美的平衡。毕竟生活除了健身，还有太多美好的东西值得你去追求。