有个家长给孩子的班主任打电话，说孩子考试前太焦虑了怎么办？ 后来我见了这个孩子，她一脸山崩地裂的样子，内心的状态全写在脸上。她就觉得自己被焦虑熬得快要死掉了。她的脑子里全是各种各样的假设，比如“要是我上了考场失忆了怎么办”、“要是考的全是我没有复习的怎么办”等等。 用CBT的一些技法能够暂时缓解她的焦虑。但是从系统角度来探究她的焦虑的dynamic很有意思。 我后来问你爸妈焦虑吗？ 她说，我和他们刚好相反。在开始前一两个月，他们就会一直催我“快点复习啦”、“没有复习好怎么办”，但是我就不太紧张，会安慰他们和他们说肯定没问题啦。但是到考前的一两个星期，他们就会突然就和我说，你看我们也没有逼你，你放轻松好好考。但是这个时候我就会很紧张，老是在想万一没考好要怎么办。 英国的精神分析学家威尔弗雷德·比昂说，关系的实质是谁制造焦虑，谁承接和化解焦虑。在这个小姑娘的家里，父母都是非常容易焦虑的人。如果她晚了两分钟出门，爸爸就会叨叨念，等一下路上肯定塞车了，要是再有什么事故发生肯定就完了。所以，父母焦虑的时候，小姑娘就不焦虑，她扮演化解焦虑的角色，会安慰父母，因为在焦虑程度这么高的家庭，如果三个人一起焦虑，便会有火车撞山的冲击，家庭系统都会崩溃。但是，当父母的焦虑消减的时候，小姑娘原本承接的焦虑便被允许冒了出来，这时候父母反过来承担焦虑化解者的角色，但是他们这方面能力有限，便向外求助，让第三方来承接和化解他们整个家庭的焦虑。 我曾经在一个电梯里碰到一对母女，母亲旁若无人很大声地叨念”你的数学是不是要去补一补了“之类的话，女儿在身边很窘迫，一直安慰她”妈妈你不要紧张，我数学没问题的“。我是认识这对母女的，母亲有强迫症和焦虑症，女儿总是在承接她的焦虑，但是作为一个孩子，她的能力是有限的，所以她每次见到我，不管是在咨询室内还是咨询室外，总是神色严肃，会拉着我说个不停，都会一些”这不好那不好什么都是不好”的话。她是用这种絮絮叨叨的方式来化解母亲倾泻在她身体里的焦虑。 所以，如果你是一个焦虑的人，你观察和分析一下你所在的家庭或者工作环境，你承接了谁的焦虑，而谁又承接了你的焦虑？ 如果你有一个很容易焦虑的孩子，那么请你反观自己或者伴侣，是谁制造了焦虑，而孩子是不是在承接你们的焦虑？ 焦虑是弥散型的，如果你是容易焦虑的，即使嘴上不说，身边人尤其是年幼的孩子是可以感受到的，他们不自觉地会去承接，并试图化解，但是孩子这方面的能力是有限的，他的容器容易被撑破，然后就会爆发出各种各样的症状，比如尿床、容易走神什么的。 所以，请觉察你的焦虑，不要成为它的受害者。