经常用嗓子的人怎么护嗓

对于教师、主持人、歌手等用嗓过多的职业人群，都有哪些保养嗓子的好办法？经常用嗓的人该如何保护好嗓子呢？下面来给大家介绍几种护嗓妙招。
1、多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。多喝温开水，特别是用嗓前用嗓中要注意多喝，急需用嗓前多喝温开水。 不吃刺激性食物平时不吃凉的，用嗓后不吃凉的。
2、去中药店买:金银花、玉蝴蝶、陈皮、麦冬、莲子心、胖大海，这六味中药泡水喝。不过最好的办法还是睡觉，因为那时最省嗓子，醒着的时候太难做到闭声。
3、喝金嗓子草本植物饮料，很多人应该都吃过金嗓子喉宝，现在新推出了饮料，对于用嗓比较多的人群是比较适合，也方便，饮料萃取金银花、罗汉果、菊花、梨汁、甘草、百合、薄荷等多种草本植物饮料，喝了清嗓润肺。
4、日常生活中要注意，少熬夜，少抽烟喝酒，少喝冰饮和冰的食物。金银花，菊花，金嗓子等等时刻备着点。
5、用罗汉果、金银花、胖大海之类的泡茶是个不错的选择。也可以多吃点梨，吃点青果都不错。喝蜂蜜水的效果很好，喝完就睡觉，尽量不要说话。

6、合理用嗓，不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的；说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话,不要过高或过低，低声讲话。