子前午后君休错。定气凝神锁心猿，两手插抱跌足坐。
识得先天太极初，此处便是生身路。瞑目调息万缘空，
念念俱无归净土。气透通天彻地寒，无出无入一吸间。
海气滚滚浪千层，撞入北方坎水渡。河车逆运上昆仑，
白云朝顶生甘露。背后三关立刻开，金光射透生死户。
气走须弥顶上流，通天接引归神谷。水火升降此时求，
白虎锁入青龙窟。龙虑一会神气生，再运六六三十六。
三十六兮少人知，窍妙分明在坎离。颠倒配合妙通玄，
来似金刚去似绵。达摩留下修身药，上至泥丸下涌泉。
气至脐兮白鹤飞，倒像芦芽穿膝时。行往坐卧君须记，
精满神全气自回。神气足兮光不灭，又与诸家有分别。
有人识得此消息，硬如金石坚如铁。行行步步谨提防，
此是神仙真口诀。浑身锻炼如生铁，只此飞身到金阙。
