什么是浮躁
“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事。浮躁心理的表现形式因人而异。学生的经常性表现为“想不到”“坐不住”“听不进”“管不牢”“忙不停”“写不完”“长不了”。“想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；“坐不住”：在课上找各种借口借东西、下位子，或是东张西望，交头接耳；“听不进”：对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠连天，根本不管老师讲什么；“管不牢”，废话连篇，沉迷于侃大山；“忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；“写不完”：跟老同学、笔友或异性朋友交往过密，整天沉迷在信件往来中，乐此不疲；“长不了”：在每次的成绩刺激或老师的教育后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。
俗话说，“非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”浮躁心理的存在必然对同学的生活和学习产生一系列不良影响。心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱；急功近利会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。这对一个高中的学生来讲，隐患巨大。
从心理学的角度来讲，浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与勤奋学习、脚踏实地、公平竞争是相对立的。它会使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动。
针对这个班的学生，主观方面，他们目标不明确，动力不足，不求进取，盲目乐观，缺乏竞争意识和上进心。客观原因，环境是最主要的因素。在一个集体里，如果一个人浮躁，那么别的人是不会受太多的影响的，如果大部分人浮躁了，这个集体就即将涣散掉。如果一个班级，没有成绩优秀的学生，没有尖子生，学习上没有带头的，都是一瓶子不满，半瓶子晃荡的水平，想玩的玩，想学的学，最终也没有一个好的学习环境。浮躁的根本原因就是他们内心的空虚，是目标的缺失，是灵魂的迷失。
常见浮躁的表现
浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现为：
1、想不到：在自由支配的时间内，不知道该做什么，先做什么、后做什么，常常手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看那本书；
2、坐不住：在课堂上找各种借口离开座位，或是东张西望，交头接耳；
3、听不进：觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，或是哈欠连天，根本不管老师讲什么；超然客公众号
4、忙不停：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；
5、写不完：跟老同学笔友交往过密，整天沉迷在信件往来中，乐此不疲；
6、长不了：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我。
“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”浮躁心理的存在必然对同学的生活和学习产生一系列不良影响。心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱；心气浮躁更会影响人的心理健康，急功近利的人比较容易出现心理紧张、烦恼、易怒、注意能力降低、思维能力减弱；心气浮躁还会影响人的社会交往，使人产生妒忌、看不惯别人、对抗、心烦、牢骚满腹等，影响人际交往；心气浮躁对学习的影响更是毋庸置疑，浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。怎样才能戒除浮躁心理
1、明确志向，设立目标
家长应该帮助孩子明确生活的目的，树立远大的理想，这样孩子才能对生活和学习产生高度的责任感，才能防止浮躁心理的滋生和蔓延。没有目标，就如同在沙漠中漫无目的地行走，既走不出沙漠，也危害自己。要立志，而且是立长志，不是立小志，更不是常立志。这点对于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分重要的。在立志时，要注意两点：一是要切实可行。有的同学立志，经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，过高地要求自己。这种立志者多数是要受挫的。只有根据自己的特点来确立目标，才会有成功的希望。二是要专一。俗话说“无志者常立志，有志者立长志”。立志不在于多，而在于“恒”，要防止“常立志而事未成”的不好结果出现。2、养成良好习惯
浮躁心理很大程度上是平常在学习、生活中放松了对自己的克制而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常的生活、学习中逐步培养良好的习惯。一是培养行动的计划性。在做事之前，经常问自己这样一些问题：“为什么做？希望什么结果?最好怎样做?”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。二是培养做事有始有终的品质。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做好每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，聚沙成塔，累积到最后即可达到目标。犹如水中行船，船虽慢，却始终在前行。3、在实践中历练
可以采取一些措施，有针对性地“磨练”自己，戒除浮躁心理。如练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，女同学还可以织织毛线，以锻炼自己的耐心和韧性。此外，还要学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时，可用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。只要坚持不断地进行心理上的练习，浮躁的毛病就会慢慢改掉。超然客公众号4、向榜样汲取力量
榜样的力量是无穷的。从教师身上、同学身上，可以学习很多优秀品质，包括心理调节的方法，戒除浮躁心理的意念等。还可以对照革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中优秀人物的优良品质来比照自己，督促自己改掉浮躁的毛病，培养勤奋不息，坚韧不拔的优良品质。5、做心理训练
在自己感到心浮气躁，难以平静的时候，可以做想象训练或深呼吸，放松自己，使自己平静下来。6、注意锻炼身体，提高意志品质
锻炼身体，增强技能的协调性，减少注意力涣散；注重修身养性，培养理性思维和沉静优雅风度；加强意志品质培养，提高自我克制能力。
浮躁”含义界定
“躁”的意思是心里有众多的东西要动，而“浮”的意思是漂流、游动，两个字组合在一起的意思就是“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”。
其实，“浮躁”在心理学上的反映就是身心失衡。结合教学管理经验，我对浮躁的理解和界定是学习和生活处在一种无主见、矛盾、浅层化的状态。
“浮躁”的一些表现
我们进一步对“浮躁”的表现进行一个总结和提炼。
第一种：在“学还是不学”上没主见。不学觉得会后悔，学又觉得太辛苦，徘徊在中间，举棋不定。这类学生有一个非常明显的特征就是容易受到外界的干扰。
第二种：在“学什么”上没主见。有明确的学习动机，但是搞不清楚自己的现实状况（不能清晰定位自己的弱科弱项），没有选择和策略，胡子眉毛一把抓，重点不突出，真正的问题得不到解决，成绩变化不明显。
第三种：在“先学后学”上没有主见。缺乏规划意识和能力，面对繁忙的学习，往往会手忙脚乱，造成效率低下，甚至出现烦躁和牢骚的情绪。最终被外界的节奏带偏，导致自己的节奏被打乱，任务完不成或者学的不彻底。
第四种：在“在学到哪一步”上没有主见。不清楚哪些应该简单对待，哪些应该深入挖掘。学习均匀发力，停留在表面，缺乏自我反思和总结，出现“假学现象”。学的多但无效是假学现象的主要表现。
浮躁心理的产生主要有以下原因：
家长的影响
我国正处于社会转型期，社会利益和结构在进行着大调整，在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利，出现急躁的心态，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响到子女。
与遗传有关
心理学的研究表明，具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，容易急躁，沉不住气，做事易冲动，注意力易分散。
意志品质薄弱
有的父母只知给孩子灌输知识，却不知培养孩子的意志品质，因而造成有的孩子学习怕苦怕累，做事急躁冒进，缺乏恒心。
克服“浮躁”的方法
1.调动学生学习动力。
学生的动力来源于外界驱动和内在驱动。
外界驱动是常规的驱动方式，比如目标激励（设定一个竞争目标）、信任鼓励（老师、家长、同伴的支持和鼓励）、认可或批评（客观的认可比盲目的表扬有效；认可学生要具体可信；批评要适度并一定要有理有据，最终指向策略和出路）、榜样示范（把外界做的好的表现以实物的形式展现出来）、承担责任（从集体的荣誉，个人的责任和担当方面入手）、适当标高（超然客公众号在学习和生活方面制定适当高一些的标准，让其有提升的方向感）。
内驱力的调动是学生动力持久的根本所在，调动内驱力方法可以有以下方式，比如尊重理想和好奇心（把孩子的理想和好奇心同现实的学习生活对接）、民主的氛围（多倾听、理解沟通、尊重孩子做出的选择、放低家长和老师的姿态、启发式提问）、成功的体验（给学生创造成功体现的机会、和学生一起回忆和感受成功的经历）、发展自我认知（教给孩子全面认识自己的方法、学会用发展的眼光看待自己、能够客观的对待外界的评价，做到有则改之无则加勉）、命运相连（引导学生把社会的发展、祖国的命运和个人的发展建立起联系，坚信未来的时代发展需要自己的参与）。
外界的驱动和内在的驱动是相互关联的，应该相互配合相互支持。
2.培养良好的学习习惯。
学习习惯是在学习过程中经过反复练习形成并发展，最终成为个体需要的自动化学习行为方式。
浮躁最主要的表现就是没有自己的主见，在“学什么”、“先学后学”、“学到什么程度”方面犹豫不决。没有主见的背后也许是因为自身的迷茫，也有可能是因为自己坚持不下去，这都和习惯的养成有很大的关系。
在众多的学习习惯中，和“浮躁”现象关联比较紧密的有学习规划的习惯、自我分析的习惯、高标准学习的习惯、思考和钻研的习惯。
任何习惯的养成都离不开他人的指导，教师和家长都要给孩子进行相应的学法的指导和交流，避免只是说“做什么”而不去说“怎么做”。
任何习惯的养成也离不开他人的监督，教师和家长也需要在孩子养成习惯的过程中持之以恒，及时的进行鼓励和认可，必要的时候进行提醒和批评，有时候还需要重复的进行学法的指导和交流，在整个过程中教育者要有极大的耐心，要充分认识到习惯养成的反复性和复杂性。
3.关注学习常规质量。
所谓学习常规质量是指学习的最基本过程以及应该达到的要求。
学习常规基本包括：预习、听讲、复习、作业、解疑、加练等。这些学习常规过程是学生搞好学习掌握知识的基本形式。但是很多同学在学习的过程中停留在表面不能深入，出现上面所描述的假学现象。学而无获，劳而无功，就会出现浮躁的感觉。超然客公众号
假学并不是学生有意为之，可能和任务量有关系。因为高质量完成需要投入时间、精力和脑力，是需要辛苦付出的，所以在简单完成任务和学有所获之间选择的时候，不自律的同学可能最终会选择应付完成任务。
这就需要教师和家长起到监督和引导的作用，要学会辨别学生假学的一些标志，通过课堂调查、学生展示、作业批改提示、学生参与评讲、错题再练等多种方式来纠正学生的假学行为。
如果我们能时刻关注学生的学习质量，制定较高的学习标准，把学生带入到有收获的学习中，学生的学习就会越来越深入，浮躁的情绪就会消减。
4.排除外界干扰和不良诱惑。
人在学习和工作的过程中，总会受到很多外界的干扰。如果我们不能够抵御这些干扰，就会出现心神不宁，不能深入的浮躁状态。
外界干扰和不良诱惑包括：电子产品、游戏、课外书、闲话、闲事、过度娱乐活动、他人节奏的干扰等。这些事物往往能够投学生所好，对学生有极大的吸引力，能够放松身心，和学生所面临的枯燥繁重的学习压力形成鲜明的对比。
帮助学生抵御外界的干扰不能仅仅靠压制的方式，应该因势利导。在和学生协商的基础上，通过远离不良诱惑源、转移注意力、他人监督、学习小组氛围营造等方法来克服外界不良诱惑的影响。
总之，浮躁是一种普遍的、正常的心理特征，但是如果不加以调控，会导致学习效率低下，学习质量下滑甚至厌学等不良后果。克服浮躁情绪需要我们摸清楚浮躁现象的成因，对症下药。克服浮躁情绪更需要我们从起始年级开始重视培养学生的执行力、自律习惯和意志品质。
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