保护健康 我在前面也提到了振动波是可以传播和不断运动的，所以大多数人很容易受到外在振动波给他们带来的影响。当我们压力重重、疲惫不堪或者刚经历人生重大变动的时候，我们就会表现得脆弱，根本不能再承受别的压力，甚至很难面对身边的人或事，就算是那些很亲密的人，我们也想和他们保持一定距离。这主要是因为当我们脆弱时，我们自己的振动波也就变得脆弱，我们变得特别容易感知别人的情绪，接受别人的情绪振动波，强大的外在振动波甚至会摧垮我们的内心。如果人员流动频繁，振动波交叉污染，我们就会特别倦怠，就像我们厌倦上班一样，因为办公室嘈杂混乱的振动波几乎可以摧毁我们。
实际上，心灵防护的第一步就是睡觉、休息和放松。掩盖真相是毫无意义的，精疲力竭的我们就会变得特别敏感脆弱，我们需要良好的休憩和健康的体魄。如果我们的神经系统微弱滞缓，那我们的内心也会变得虚弱。
你要照顾好你自己，在保证身体健康的同时也要让心灵健康起来，它们是相互关联的。气息的流动和能量的转化都是依附于你的神经系统进行的，如果你的内心被损害或者被摧毁，那神经系统就会快速反应，然后强大的能量新生、转换的过程就会侵害你的神经系统，从而导致你在本不应该焦虑或者紧张的时候，突然变得慌张而不知所措。
完成心灵上的自我保护的第一步就是保持身体健康。先做到以下几个方面：①控制规律的睡眠时间；②参加适量的体能运动；③吃对人体健康有益的绿色食品；④戒酒、戒烟、停止滥用药物；⑤更好地管理时间；⑥减少工作时间；⑦降低一下自己的雄心壮志，给自己的工作狂状态减减压；⑧过更加优雅和舒适的生活。
如果我介绍的操作技巧和你平时修身养性的方向完全背道而驰，那你就不要用这样的方法。我能想象一位用心的读者，他努力尝试着与大地进行能量交换，平静地呼吸，保持心灵健康，有敏锐的感知力。你们真正需要做的就是放下工作，在乡村闲庭信步，在树下安坐休憩，哪怕是美美地睡上一觉也是好的。
也就是说，总有一些时候，你需要保护自己免受外界振动波的干扰。有时人们会产生疑惑，他们会说：“这不是意味着你在鼓励人们逃避现实、脱离人际关系吗？”我只想说，我们在艰难的生活，我们有太多不愿承受的压力，我们需要空间。所以，如果你会巧妙地利用能量工作，尽量排解掉生活中的种种不快，那我们就会轻松地去面对生活。我举个下雨的例子，我们穿雨衣也不是意味着我们软弱和逃避现实。我们在雨停的时候会脱下雨衣，就像我们内在感觉很安全舒适时，我们就没必要再去改变能量、气息一样。
在本章中，将会讲到如何让自己的心灵得到保护。在认真研读之后，你会发现运用这些技巧你会很容易融入新环境和新城市，很容易化解会议上出现的不良振动波，而且这些知识还会教会你怎么保护你的家人。
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