你知道中医的这些关键穴吗?这些穴位就像人体上的按钮,调整相应的按钮就可以治疗相应的疾病。对于普通人而言,我们也应该知道身体上的八大关键穴,可以起到有病治病,无病强身的作用。
足三里是一个强脾健胃的重要穴位。足三里属于胃经,对于胃部疾病有很好的治疗和预防作用,经常按摩该穴,能够扶正培元,强脾健胃。
作 用:提高内分泌系统功能,增强免疫能力。
定 位:在小腿前外侧,当犊鼻穴(髌骨与髌韧带外侧凹陷中)下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
操作方法: 有节律按揉,让刺激充分到达肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作15分钟即可。
大家日常生活中遇到各种不开心的事而生气,导致身体气机运行出现问题,或者走路稍微久一点就气不畅,这时就可以按压膻中穴。
作 用:补气顺气,提气助阳。
定 位:在前正中线上,两乳头连线的中点。
操作方法:
气虚---大拇指按住膻中穴,顺时针方向揉按50到100次。
气滞---大拇指按住膻中穴,逆时针方向揉按50到100次。
功能:
一是能清热解表;
二是能疏筋散风,通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。
主治:
对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。
关元穴为先天之气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。
作 用:滋阴降火。
定 位:在下腹部,前正中线上,肚脐下3寸。
操作方法:
可以艾灸3-5分钟,或者指压按摩,都有强肾壮阳的功效,建议长期坚持使用,效果显著。
作 用:益气壮阳,强壮保健,提高人体抵抗力
定 位:在后颈部,后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中(正坐低头,可摸到后颈部凸起的高骨,此穴位位于高骨下方)
操作方法:艾灸3-5分钟。
作 用:滋阴益肾,壮阳强腰。
定 位:足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
操作方法:每天早晚各按1-3分钟,对于人体的保健效果更加明显。
作 用:活血化瘀,补血养血,引血归经。
定 位:屈膝在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
操作方法:指压艾灸都可以,艾灸效果更佳。
作 用:健脾益胃,培补后天。
定 位:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
操作方法:推揉中脘穴3—5分钟。
穴位按摩可以在一定程度上达到治疗效果,但并不能替代针灸的疗效。因此,此八大穴位可用来日常保健,对于身体出现的疾病建议大家还是及时就医。
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