经期美容计划：3种可以代替维生素E的美容食物

爱美的你肯定都知道，维生素对女人的皮肤有很好的美容功效，但是经期服用维生素也有一些注意事项，以下几点，在经期服用维生素的女性朋友可要注意咯!

维生素E是保健品，服用对身体大致无害，但是在月经期间，身体的抵抗力会随之下降，抵抗力下降后就会对维生素E吸收得多，这样对身体就不好了.

医生建议在在经期最好是什么药品和保健品都不要吃，如果不想中止你的美容计划，可以在以下几种食物中补充维生素E，等到经期过去后再接着服用。

3种可以代替维生素E的美容食物：

菠菜

菠菜中含有大量的铁元素，铁是人体造血最重要的元素，正好女人经期是“大出血”的时候，这个时候食用菠菜，不仅可以远离缺铁性贫血，还让你脸色红润，达到你所期望的美容功效。

还能够帮助体内排毒，清理肠胃里的热毒，特别是经期最后那几天，有助于经血的排放，有同等功效的还有木耳，都是排毒养颜的食品。

坚果

女孩子总会馋嘴，经期许多零食都会被限制了不能吃，如果实在忍不住，那就多吃些坚果吧!坚果对痛经有一定的缓解作用，也含有大量的脂肪，偶尔吃一吃没什么问题，但经常吃就会发胖哦!坚果对女性朋友的胸部发育还有很好的辅助作用。

水果

月经期间女人的身体会比平时差，抵抗力下降，应该多吃点水果和蔬菜，所以在经期适量的吃些水果还是很好的。再说水果对人的皮肤还是有很好的益处的。

水果固然对女人好，但是也需要对症下药，不同体质的人对蔬果的需求各不相同，比如身体较为虚的女性朋友就尽量不要吃西雪香蕉等凉性水果，可以多食用写葡萄，苹果，草莓等温性水果。

在月经期间，总会有些大大小小的毛病折磨着女性，尤其是痛经，私处瘙痒，但经期使用药物又怕对身体有影响，反之，饮食调理比药物要安全健康。