茶话 | 喝茶的十二时辰里，有你热爱生活的样子

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白云深处 来自茶香禅乐 07:22

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之前，国产电视剧《长安十二时辰》火爆荧屏。

这部电视剧改编自马伯庸原著小说，易烊千玺和雷佳音主演，豆瓣10万人看过，给出了8.6的高分。

很多人觉得这简直就是还原了一个充满烟火气息的唐朝长安。

《长安十二时辰》再现了唐时长安的文化盛宴，特别是剧中随处可见的茶文化细节，让人沉沦在大唐长安的精致茶文化之中。

何为时辰？

古人将一昼夜分为十二时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰相当于现在的24小时，一个时辰刚好是现在的两个小时。

十二时辰，一曲《清平乐》，能走过长安一百零八坊，看尽一场盛世繁花~

十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

其实茶人也是有自己专属的十二时辰的，他们的一天是这样度过的……

茶人的十二时辰

对茶人而言，虽然日常饮茶虽不用按照每个时辰仔细琢磨，但分时段、分浓淡还是很重要的。

卯时

日出：5:00-7:00

日出，又名日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。

“一日之计，在于晨”。太阳初升，一天从此刻开始，暖暖的阳光洒下大地，城市开始慢慢苏醒。

研究表明：早晨是一天中最有利于身体健康的时间。晨光初露，茶人纷纷起床、散步、晨练。

辰时

食时：7:00-9:00

食时，又名早食等。古代中国人民“朝食”之时也，就是吃早饭的时间。

7点，早餐的时间到了，茶人开始吃早餐，而早餐可以帮助维持人体血糖的稳定。

8点，上班前的闲暇，可以一个人喝杯白开水，或者沏上一壶淡茶，在补充水分的同时，清理一下肠胃。

着手准备一天的工作前，喝上一杯茶可以为你注入活力。

早上适合喝什么茶？

早上适合饮用较为清淡的茶，推荐大家饮用红茶、白茶和花茶。

红茶，促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足。

巳时

隅中：9:00-11:00

这时正值一天中第一个黄金时刻。

临近中午，艳阳当空，是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。

全心全意的工作的你，在疲乏之时，抿一口茶汤，体验入口甘醇，香气齿间暖到胃，慢慢渗透身体的舒畅。

这时，喝上一杯茶，心情无比好，也可以缓解疲劳哦。

午时

日中：11:00-13:00

又名日正、中午等。

此时，太阳正运行到天宇之中，光线最强烈。

禾日炙热无比，半日的工作结束了，到食堂饱餐一顿后，趴在电脑桌前小憩安神，为下午的工作储备能量。

日居于中，午餐量腹而入，食宜美，不宜过饱。

茶人的办公室，摆上一套茶具，备好几款好茶，饭后寻三两知交，聊天品茶，提神助消化。

未时

日昳：13:00-15:00

又名日昳、日央、日跌等，过了正午，太阳开始偏西了。

你从闹钟声中惊醒，整理思绪，抓住一天的第二个黄金时刻，继续工作。

上班的饮茶人，要抓紧时机，高效工作，完成任务；“忙里偷闲”时，有一杯茶在手，自在安闲。

中午适合喝什么茶？

茶人们在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议大家在中午时候饮用适量的青茶或绿茶，保持一下午的神清气爽。

青茶，清肝胆热，化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E，可抵抗衰老。

绿茶，利水去浊，丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显。

申时

哺时：15:00-17:00

哺食，又名曰哺、夕食等。

古人常在此时进食第二餐，也是如今人们的下午茶时间。约上三五知己，谈天说地，或是惬意喝茶，别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。

一日三餐，于古人而言，这是第二次吃饭的时候，在大部分的饮茶人看来，申时和未时并没有什么区别，仍然是工作的时间。

对于小部分的人来说，此时喝茶是一天中最重要的“下午茶”，坚持喝下午茶对于“三高”人群，能起到药物无法达到的效果。

酉时

日入：17:00-19:00

又名日落、日沉。

傍晚：意为太阳落山的时候。

日出而作，日落而息。这是中国人皆有的一天定数。

为工作忙绿了一天的你。此时可以进食晚餐。

进餐时不大量饮茶，进餐前或进餐后少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等的吸收）。

收工返家，飞鸟返巢，这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，这个也是茶人运动的最佳时间。

戌时

黄昏：19:00-21:00

又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。

日落黄昏，天清地静，适合做一些自己喜欢的事，也可进行适当的放松，摒弃工作的烦恼和生活的焦虑。

坐下来品一杯茶，给美好的一天画下一个句点。

月上柳梢头，人约黄昏后。黄昏是安静的时段，此时自己可安静的读书或做任何自己喜欢的事，享受一天中最后的惬意。

嗜茶的人，会选择晚上泡点温和的茶。很多人对晚上喝茶有失眠误解，其实只要喝对了茶，反而对恢复人体免疫系统有很好的作用。

晚上适合喝什么茶？

一天下来，人体会积聚一些肥腻在消化系统内，晚上喝茶有利于解腻，舒缓身心。

喝黑茶，可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化；喝熟普，熟普洱性致温纯，促进消化，而且不会影响人体正常的睡眠。

亥时

人定：21:00-23:00

又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动。

人定即人静，结束了一天的工作，适当的放松身体，让自己安稳地进入睡眠吧。

临睡前建议不饮茶，若入睡前饮茶，入睡会变得非常困难，甚至严重的会影响第二天的精神状态，有精神衰弱或失眠的人要特别注意哟~

这是一昼夜的最后一个时辰，这时候人体的各项器官都开始休息，我们会安抚心情，平心静气，洗个热水澡，好好休息，去除一天的疲惫。

古人有“十二个时辰有之说”，十二时辰循环往复。以上就是'茶人的十二时辰'了，你Get到了吗？

对茶的喜爱并不是只有古代人，它也具有进步性和现代性，现代的很多人都很喜欢喝茶。

在这样快节奏的生活中，喝一口茶，品品茶品品人生，是一种很惬意很美好的生活了。

愿每一个人都能，在对的时辰里喝上一杯属于你的茶！

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