每周总结是每周周末定期发送的，总结一周的市场数据、收益情况和个人思考。
一、市场环境
周一上证指数疯了一样，上涨了将近6%。现在已经从前期低点2440点上涨了22%，将近3000点了。按照国际惯例，从前期低点上涨20%就是技术性牛市。这周一些从来不讨论股票的群都开始谈论股票，说明牛市已经来了。但往往大多数人听到可以入场的时候，其实已经错过了最佳入场时间了。
上证指数近一年来走势
为什么普通人炒股大多会亏钱
股市赚钱其实挺简单的，四个字：低买高卖。熊市买入，牛市卖出。（或者叫做：价格低于内在价值买入，高于内在价值卖出。）不过绝大多数人不敢在熊市买入，无法承受漫漫熊市的浮亏，下跌的时候忐忑不以，等到股市上涨的时候追悔莫及。然后在牛市中跟随大众情绪追高买入，最后被套牢在山顶。
什么时候卖出呢？投资很重要的一点是忘记成本，不要让成本价影响之后的决策。所有的卖出逻辑和成本都是没关系的。有三种情况可以卖出：1.出现极度高估的时候。 2.投资的逻辑不再成立 。3.有更好的投资标的可以选择的时候。对我个人来说现在点位是不会卖出的，现在市场只是回归合理估值而已。现在的收益还远没到我要卖出的标准，静待更好的时机来临。
二、投资情况
今年来浮盈 +18.84% 同期沪深300 +24.55%
现在股市整体估值偏合理的位置，如果已经有底仓了就可以不用在配置了。股市点位越高我建议配置的底仓的比例越低了。如果现在还没有任何底仓可以建立20%的底仓（买入深证红利（481012）、50AH优选（501050）、香港大盘（501301）），这些都是质地优秀的公司组成的指数基金。现在购入有较大下跌的可能性，所以做好短期浮亏的心理准备，长期来一定是有不错的收益的。如果市场跌了继续补仓就好，用更便宜的价格买入同样的资产。
投资机会永远都不缺，重要的是自己辨别投资机会的能力。在市场机会不够好的时候，花时间学习投资知识，提升辨别投资机会的能力。
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三、 个人思考
人生是一场非常长线的游戏。要抱有“成长性思维”而不是“固定性思维”。对于前者，困难是一个学习的机会，失败了再来一次就好了，一切都是暂时的，是可以改进、优化的、进步的。拥有“成长性思维”才会主动迎难而上，选择更加困难的目标，不活在别人眼光和评价当中。
对于后者，认为凡事都是不变的、聪明的人天生就是聪明的、技能水平是恒定的，天赋决定的，不会提高的，并且十分在意他人对自己的评价。其实事情暂时搞砸了不会造成什么影响，到最后人们只会记得你的成功作品，前面的失败再多次也没有人会记得。没有人能够不失败就达到自己的目标。
所以要改变看失败的态度。不要评价，不要带有消极情绪，客观地描述事实，专注在做事上就可以了。
并且自我评判两个很大的坑：1.自己的水平是客观存在的，不随评判高低而变化。如果告诉自己差劲可能就往差劲的方向发生了，自我评判变成了自我预言／自我实现。所以不要说自己不能做什么，会限制自己的表现。2.认为这个东西已经是结果，不认为未来是可以变的更好。事实上这只是过程，是漫长人生道路上的一小段而已。
一些自己一直以来的错误偏见
我的这些错误偏见是长久以来存在的，不那么容易发现的。多反思自我，多咨询他人的建议，多看优质的书和文章才能觉察。
1.把错误归于别人
事情发展不顺利的时候往往会从别人/外界上找原因，而不是首先思考是不是自己哪里做的不好。不认识到这点，导致很多事情进展不顺利，却又无法找到真正的原因去解决。
2.对未知恐惧
人的本性是喜欢呆在熟悉的舒适圈里的。对于没接触过的领域//事物人/病/未来等等，想的多了就会导致恐惧。告诉自己恐惧是不带来任何帮助的，客观看待事实，主动去了解更多，减少未知，是消除对未知恐惧的最好方法。
3.默认别人的出发点是恶意的
这一点非常可怕，有些时候我会以最恶意的角度揣测别人的想法。因为自己小时候被骗过手机，被骗过消费等等，造成了一点心理阴影。尤其是对陌生人，把他们的出发点预设成恶意的。事实上，正确的是应该把对人的预设设置成善意，如果他做了坏的事再以最坏的恶意揣测他也不迟。吃一点亏也无所谓。事实上我在生活中遇到的绝大多数人都是善意的。去年在台湾旅行的时候，被当地人很多次善意的帮助深深感动了。
对于拖延症的一点感想
「人生问题的解答，在于对这个问题的消除。」—— 维特根斯坦
首先要确定，这件事到底是不是需要做。其实大多数事情都是可以不做的。或者可以花钱找别人做。如果确定了要做，尽快确定deadline是什么时候。一件事情的复杂程度，区别于你给它分配的时间是多少。人们总会自动把所有时间填满。在没有deadline的情况下，一件简单的事情都能做很久。
对于待做事项的管理：每次有要做的事情的时候，把它加入待做清单，然后定期清理（做或者删除）一下自己的待做清单。我其实特别讨厌琐碎的事情萦绕在大脑中未完成的感觉。对于必须要做的事情，拖再久都是要解决的，而且往往会越拖越严重，越早完成心理负担越小。
每天能专注的时间分析
我统计了近两周的每天时间花费，并且计算出每天的有效时间（包括阅读、学习、输出、有产出的工作、反思总结等）。12天的每日有效时间平均值为每天7.59小时。相当于每天24小时，7小时睡觉，7.6小时做了有效的事情，3个小时吃饭通勤，还有6.4小时都不知道在干啥。每天的时间利用还有很大提升空间。
如何提升每天专注的时间是门学问。我发现自己无法长时间保持专注，注意力集中一段时间后就要进行休息。无法长时间做脑力活动。比如今天已经完成8h左右的工作/学习/阅读之后，自己就没有精力继续去做其他费脑力的事情了，倾向于去做轻松娱乐的事情。
事实上，意志力和注意力都是有限的，消耗完了就需要休息和放松。只有学会科学的休息，才能更好地投入工作。好的休息不消耗注意力和意志力。放松什么都不干、散步几分钟或者社交都是不错的选择。娱乐并不是休息，很多娱乐也是会消耗注意力和意志力的。休息并不仅仅意味着放松或者玩，而更应该是一种“调节”。比起长时间工作然后长时间休息，短而频繁的休息比较好。
四、看的书
这周看完了3本书，都非常好。推荐给大家：
1.《身心合一的奇迹力量》
1.《身心合一的奇迹力量》作者： [美] 提摩西·加尔韦
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