在外漂泊打拼,总有倦了累了的时候，这时候特别想回家，想爸妈。到了春节，我们都会回去，从南到北跋山涉水从东到西千里万里；那里有什么呢？那里有最珍贵的记忆，最亲的人，最可口的饭菜，最舒心的老屋，最能沾枕头就着的床；那里有陪我们长大的大黄狗，小花猫，大院儿老缸里腌着满满的咸菜，还有妈烧的热热的炕头儿，在上面躺一个月，腰腿哪儿都不疼了。
越来越快的生活节奏，日益加大的生存压力，肩上越来越重的责任担子，越来越糟糕的身体，我们都恐惧万一得了病咋办？去医院想想就害怕，害怕受罪又钱太贵。与其天天担心还不如静下心来好好想想，我们从现在开始能不能做些什么，怎么做，从哪入手？其实很多人都不知道，你自己本身就有修复功能，上医治未病，大病“防”重于“治”。
中医上说：上医治未病，与军事战争讲防患于未然是同一个道理，治病和作战一样，都是将预防作为第一手段。尤其是大病危害大，病程长，难以治愈，甚至可能无法治愈。因此防病工作重于治疗，没啥别没钱，有啥别有病，疾病危害健康，为人所畏惧，而且病来如山倒，病去如抽丝，尤其是被那些难以治愈的大病缠上了，身体要承受巨大的痛苦，求医问药的路上劳民伤财，人财两空的事情也时有发生。不过这些疾病到底是如何导致的呢？
疾病尤其是大病的发生，除了一些先天遗传因素以外，多与日常饮食起居不洁，自然气候变化有密切的关系，尤其是与患者本身体质的强弱关系最大。其实很多人先天遗传很好很健康，但人们往往都是仗着自己年轻力强，透支体力精力，又不注重保养，再强健的身体也会垮，最后惹来大大小小的疾病，以后的人生都要走在求医问药的路上。幸运的话能遇到能将其治好的良医，病虽然能好，但从此以后也会落下病根，随时都有可能再次发作；如果不幸患上了终身性的或是不治之症，再高明的医生也会束手无策，而且中医里说：上医治未病，即医术高明的人都擅长预防疾病，治疗还没有发生的疾病。
比如【黄帝内经】就明确的提出：圣人不治已病治未病，病已成而后药之，譬如渴而穿井。这句话告诉人们：高明的人并不是擅长治病的人，而是擅长预防疾病的人。如果要等到病后用药来治疗，就好像口渴了才去挖井，战争打起来了才去铸造兵器一样，时间已经来不及了。可见上医治未病的道理和战争讲的防患于未然是一样的。如果把疾病比喻成外敌，与TA们作战，预防就是第一手段，也是最高明的手段，尤其是相对感冒，发热等一些常见的小疾病来说，高血压，糖尿病，高血糖，脑梗死，癌症等大病，不但危害大，病程长，发作的频率高，而且难以治愈，甚至都是终身无法治愈的。与其等到TA们发生后危害到健康与生命时才着急的去寻医问药来进行治疗，还不如趁着自己的身体尚健康，及早的采取治未病的方法来进行预防，以减少TA们发生的机会及概率，做到防微杜渐，以求得到健康顺遂的幸福人生。那么怎么治未病防大病呢？
生活规律，饮食有节，并有针对性地选择有相当保健功能和药用价值的食材，或者是药材都是必要的，打通身体经穴也是有效的，即使防止种种小疾病，都是预防大病的好办法。肾为先天之本，预防大病先要固本，相当于能量王国的先天仓库，为人体不断生长发育，学习劳作及孕育的过程中提供养分和能量涵养着人一生，但在这个过程中不及时为仓库补充新能量的话，TA也会慢慢的耗损变得亏虚，不能化生阴元阳涵养五脏六腑及身体的其他组织。身体外强中干就没有能量，那些早就虎视眈眈的大大小小的疾病自然就会毫不客气的找上门来。所以预防大病先要把肾补好，才能做到固本培元增强免疫力，尤其需要充足的气血平衡阴阳来维持正常，以保证不受外敌侵犯。
那怎么固本培元增强免疫力预防疾病呢？有没有具体可行还好操作的方法？
可以：艾灸+按摩。肝肾同养小妙招：揉转神阙穴。神阙穴属任脉，在脐中央，每晚睡前或饭后半小时，将双手搓热后叠放在肚脐的神阙穴，先顺时针揉百余下，再逆时针揉转百余下。神阙穴是身体健康相关的中药穴位，常揉可保健防病。还可艾灸按摩气海穴，关元穴，肾俞穴等。
除了上述外，我们还应该在生活细节做起，如早睡早起，劳逸结合，三餐定时，饮食低盐清淡多样化，五行养生理论中，黑色入肾，多吃一些黑色养肾食物，还要加强户外运动，做好这些日常琐事，等于给肾库上了把锁，做好库存管理，就是最好的固本之道。
有先天之本，也有后天之本，TA们的保养也很重要：脾胃。固本不但要补肾，补脾胃，更要调和各脏腑功能。平衡全身的阴阳，是机体的气血精都充沛，和顺协调才能增强体质和抗病能力，培元固本，补肾为主，滋养其他脏腑为辅，是血精筋全身组织的事情。
也许一篇文章一段文字或者一个善意的提醒，都不会起到多大的作用和深远的影响，不过在我们忙碌的日子，不断的提醒，也许就能把养生和健康逐渐的排到日程上来，我们身后还要家人，朋友，爱我们和在意我们的人，也许有一天这些知识就能为对我们很重要的人所用，从点点滴滴做起，拥有好心情，保持健康的状态，好好享受当下，想到未来的日子会不自觉的微笑。
每个人都不喜欢被说教，可我们都需要被提醒，感谢来小院儿做客的朋友们，祝您阖家安康，事事如意，天天好心情。欢迎您常来小院儿坐坐聊聊，下次见。
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