高血压的病因跟多种因素有关,如年龄、高盐、肥胖、遗传、环境或职业等。当某种因素导致心脏泵血能力增强,每秒钟泵出血量增加,致使血压升高。或者某种因素导致大动脉失去了正常的弹性,血管变得僵硬,当心脏泵出血液时,血管不能有效扩张,致使每次泵出的血液都要通过非常狭小的空间,也会致使血压升高。所以胖瘦不是导致血压升高的唯一因素。
高血压的危害:
长时间的血压升高,会使得人体全身血管出现硬化,血管壁出现病变,这样就会引起各个重要脏器出现供血不足、血管破裂等可能,比如脑出血、心肌梗死、肾小球动脉硬化、主动脉夹层瘤等;同时,长时间的高血压增加心脏射血时的做工量,会使心脏变厚、增大直至衰竭。
高血压的典型症状
早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。
缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重。
血压高日常生活中我们该怎么做:
1、绿色出行、坚持运动
过了大寒天气就逐渐变暖了,每天抽出半个小时到一个小时做做运动,可以维持稳定的体重,赶走肥肉,排除体内废物,对血压的控制是很有帮助的。
2、少油少盐清淡饮食
高血压人群要养成清淡饮食的好习惯,学会用调味料进行调味,比如醋、糖等,这样不仅可以有效地控制血压,而且还有助于消化吸收,太过油腻重口的食物,即使正常人吃了也会不舒服,长期以往还会引起多种慢性疾病的发生。
那么高血压吃什么好呢?
一、青钱柳槐花菊花茶降血压,出自药王《千金方》。
材料:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。
作用:降压、降脂、降糖。
做法:先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。
同时这几种原料本身是药食同源的植物,没有副作用,对人体没有伤害,更不会增加身体负担。
二、黄芪苦荞茶
方法:黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。
苦荞茶有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力,调养身体。
三、川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克,淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分,有益于光血压患者降血压,而且对于降血糖也有辅助效果。
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