睡觉前，推大腿内侧的经络10分钟，做梦也会香甜，再也不怕睡不好

身体其实就是一个思维缜密的机器，身体很多不适都会有所用反应，有所表现。

但是我们生活中很多不当的习惯、饮食方式等，都会容易伤害的自己的身体，但是自己却浑然不知。下面教大家如何简单分辨，当身体出现一些不舒服，究竟是哪里出了问题。

大家都知道，身体的健康，都是我们生活中养出来的。身体的毛病，也是我们日常生活中不注意引起的。

但是，不管怎么样，良好的睡眠是养出健康身体的关键。所以，睡得好，对一个的健康非常重要。

下面教大家一个帮助睡眠的好方法----推肝经，把肝经推好了，睡梦也是甜的，经络推开了，睡眠自然好！

每天晚上睡觉前，推一推肝经，能疏肝理气、清肝去火，改善睡眠、改善脸部气色！

可用擀面杖从大腿内侧根部开始，从上往下推，每天推5-10分钟。也可以直接用手敲打。

疏通肝经的同时，大腿内侧的脾经、肾经也一起疏通了，肝好了，睡眠好了，脾胃也会好起来！