养肝

长期饮酒的人，最怕两种症状，一旦出现，肝脏多数是“硬化”了

健身者教练

10-10 20:32百家榜创作者,健康达人,优质创作者

导语：喝酒是一种常态，都说喝酒有害健康，但是非常多的人控制不住还会饮酒。喝酒对于肝脏的伤害是非常大的，容易损伤肝细胞，导致身体出现肝硬化的症状，一定要保护好自己的肝脏。

一、长期饮酒的人，最怕两种症状，一旦出现，肝脏多数是“硬化”了

1、皮肤出现蜘蛛痣

肝脏有问题的人通常皮肤也会出现相应的问题，这主要是因为自己的肝脏受到了损伤，血液不能正常供应，导致毒素无法及时地排出，就会在皮肤小动脉处造成一定的堵塞，进而形成一定的蜘蛛痣。

肝硬化的患者通常都会出现蜘蛛痣，这是因为肝脏对于雌性激素的活性减弱。导致体内大量雌性激素积累，导致毛细血管扩张。

2、消化系统异常

肝脏还承担一部分的消化系统功能，肝脏出现问题之后，大多会影响自己胆汁分泌，然后就会出现食欲差，消化能力较弱的状况。

如果肝脏问题严重的患者可能会出现恶心，呕吐的状况。

二、喝酒者，日常保肝，做好2件事

1、睡眠养肝

随着社会不断地发展，越来越多的人喜欢熬夜，但是长期的熬夜会影响我们身体内的毒素排出，导致大量的毒素积累在肝脏上，加重肝脏负担，会严重影响到肝的活性。

晚上11:00到凌晨3:00是肝脏休息的时间，长期熬夜都会容易导致自己的肝脏气血淤积，血液流通不顺畅，导致自己毒素不能及时排出。

2、养肝小秘诀：养肝茶

喝茶本身就是一种非常好的养生方式，肝脏不好的患者可以通过多喝茶来排出毒素，通过尿液排出毒素，这样避免了毒素过多的积累，加重肝脏负担，也可以通过添加各种养肝成分来达到一定的养肝护肝的目的。根据《黄帝内经》记载，非常多的成分都具有比较好的保护肝细胞的活性，能够达到养肝护肝目的。

菊花是平常比较常见的泡茶的成分，它能够散风，清热，平息我们的肝火。保护我们的肝细胞的活性，帮助我们把毒素排出体外。

决明子具有非常好的清肝明目，润肠通便的功效，它可以有效地清除我们肝脏堆积的毒素，避免加重肝脏负担。

金花能够清热解毒，疏散风热。能够有效地帮助我们缓解肝脏的郁积的气血，避免肝脏堵塞。

将这些成分按照一定比例混合泡茶喝，达到比较好的保护肝细胞的作用，具有非常好的养肝护肝的效果。

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总结：肝脏问题属于一个大问题，在日常生活中我们一定要注意自己肝脏变化，尤其是经常喝酒的朋友，一定要注意自己身体是否出现了变化，避免导致自己肝硬化等问题的出现，在日常生活中注意保持充足的睡眠来养护自己的肝脏，也可以通过喝养生茶来达到一定的养肝护肝的效果。