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左侧睡觉更健康
linshi900
>《健康保健》
2017.04.02
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人们几乎要在床上度过人生三分之一的时间,所以睡眠是非常重要的。根据最近在〝临床胃肠病学杂志〞上所发表的一项研究显示,
左侧睡
觉更
健康
。
1.帮助消化:
左侧睡
时,胃酸不会流入食道,因为胃酸是从胃的右侧出来的。所以如果你有消化问题,一定要试着用左侧睡。
2.结构观点:
胃和胰腺位于身体的左侧,左侧睡会使胃、胰脏自然下垂,有助于整体消化过程的顺畅运作。
3.有益心脏功能:
左侧
睡觉
还可以帮助心脏省力,改善心血管循环的
健康
,相反的,当我们右侧睡时,会增加心脏的负担。
4.减轻背部疼痛
患有慢性背部疼痛者最好靠左侧睡,因左侧睡可舒缓脊椎的压力,进而获得更优良的睡眠品质。
5.促进脾脏功能:
脾脏也位于身体的左边,这个器官负责清洁我们的血液。如果不往左侧睡,淋巴系统会停摆,因此靠左侧睡,淋巴液会因重力流入脾脏,增加循环系统的效率,促进淋巴过滤废弃物。
6.增强淋巴系统排毒:
研究显示,左侧睡对淋巴系统的功能有积极的影响。淋巴系统主要是输送重要营养物质以及排除废物的管道。这些废物在排出身体之前,会经过身体的左侧,所以在那左侧睡觉将有助于改善排〝污〞。
《Lifehack》指出,左侧睡虽好处多多,但并非所有人皆适用,患有心脏病、睡眠呼吸中止症、青光眼者,可能不适合左侧睡,最好请教医生。
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