左侧睡觉更健康

人们几乎要在床上度过人生三分之一的时间，所以睡眠是非常重要的。根据最近在〝临床胃肠病学杂志〞上所发表的一项研究显示，左侧睡觉更健康。

1.帮助消化：

左侧睡时，胃酸不会流入食道，因为胃酸是从胃的右侧出来的。所以如果你有消化问题，一定要试着用左侧睡。

2.结构观点：

胃和胰腺位于身体的左侧，左侧睡会使胃、胰脏自然下垂，有助于整体消化过程的顺畅运作。

3.有益心脏功能：

左侧睡觉还可以帮助心脏省力，改善心血管循环的健康，相反的，当我们右侧睡时，会增加心脏的负担。

4.减轻背部疼痛

患有慢性背部疼痛者最好靠左侧睡，因左侧睡可舒缓脊椎的压力，进而获得更优良的睡眠品质。

5.促进脾脏功能：

脾脏也位于身体的左边，这个器官负责清洁我们的血液。如果不往左侧睡，淋巴系统会停摆，因此靠左侧睡，淋巴液会因重力流入脾脏，增加循环系统的效率，促进淋巴过滤废弃物。

6.增强淋巴系统排毒：

研究显示，左侧睡对淋巴系统的功能有积极的影响。淋巴系统主要是输送重要营养物质以及排除废物的管道。这些废物在排出身体之前，会经过身体的左侧，所以在那左侧睡觉将有助于改善排〝污〞。

《Lifehack》指出，左侧睡虽好处多多，但并非所有人皆适用，患有心脏病、睡眠呼吸中止症、青光眼者，可能不适合左侧睡，最好请教医生。