脾胃的重要性不言而喻，脾胃为后天之本，人活着就要吃饭，饭吃进去，要转化为气血，那么必须要经过脾胃的消化吸收。如果脾胃出现一些问题，消化吸收能力就会比较差，也会导致气血不足，从而影响到健康和体质。
长期不注意饮食，暴饮暴食，饮食生冷，长期酗酒等等这样不良的习惯，都很容易导致脾胃的虚弱。
第一，食欲不振，饭量减少
脾胃就是管饮食的，脾胃虚弱，吃饭就不行了
第二，嗳气吞酸，恶心呕吐
胃失和降，就想往外面吐。
第三，胃痛
按压胃部的时候会痛，饥饿胃会疼。
第四、胃脘腹胀便溏
脾主运化，饭进来了，运化不下去，不能消化吸收，都堆在那里不动了，所以难免会发生胃脘胀满，大便溏泻，而且，如果长期不调理身体，很快会缺乏营养，进而会导致面色萎黄，倦怠无力，苔白、舌边有齿痕。
第一、脾胃怕寒凉
都说十个胃病九个寒，脾胃对于寒热非常敏感，腹部受凉或者进食大量的生冷果饮，脾胃就很容易犯病，一定要注意保暖，少吃生冷的食品。
第二、脾胃怕过饱
吃得太多太饱会加重脾胃消化的负担，很容易导致消化不良，所以建议大家要控制食量，七八分饱即可。有胃病的患者更应该少吃多餐。
第三、脾胃怕湿气
脾属阴，主运化，喜燥恶湿，湿气太重可以导致脾气不升，胃气难降，那么胃就会出现问题了。所以平时可以吃一些山药、茯苓、薏米等来健脾祛湿，也可以用赤小豆，薏仁，茯苓，芡实，荷叶、栀子、橘皮、甘草、冬瓜等材料，按照配方制作成红豆薏米茶来饮用。
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第四、脾胃怕甜腻
甜腻的食物大多数不容易消化，很容易产生湿气，所以少吃甜食和油腻的食物。
第五、脾胃怕失虑
忧思过度很容易导致脾气的郁结，进而导致运化失常，因此心理的调理非常重要。
不管脾胃出现了什么问题，一定是以养为主，药一般来讲都是起辅助作用，不能完全指望吃药。
1、一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，吃完饭后不要立即喝水，以免稀释胃液。
2、热敷或者按摩胃脘部，尤其适用于脾胃虚寒的朋友。
3、生活作息要规律，平时要注意管理自己的情绪，不要生气、焦虑。
4、多吃清淡易消化的食物，少吃刺激性食物，胃不好的人最好少吃油炸、烟熏、辛辣食物。
5、如果你脾胃虚弱多年，一定要辨证施治，对症治疗。如果想早一点好起来，就不能自己乱用药，要遵医嘱对症调理。
6、多运动
长期不运动会使得脾胃功能越来越差，这是一种恶性循环，所以要想脾胃好，就要多运动。俗话说“饭后百步走，活到99”，坚持每天适当的运动，可以促进胃肠动力，帮助消化，可以起到健脾益气的作用。
此外还可以打太极拳，八段锦，都对脾胃功能的改善有很好的帮助。
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