一分钟，学会选择催眠药

安全有效选用催眠药，需要了解睡眠的生理功能和失眠的程度，也需要了解催眠药的起效时间和药效维持时间，根据用药者的年龄等因素综合来选择。

1.不易入睡者，选用药物起效快，药效作用时间短的催眠药。如，唑吡坦或艾司佐必克隆。

2.睡眠较浅或者夜间常醒者，选用药物起效慢，药效维持时间长的催眠药。如，夸西泮。

3.入睡困难者，选用药物起效快，药效作用时间长，保持近似生理睡眠，醒后无不适感的催眠药。如，艾司唑仑或扎来普隆。

安然入睡

4.焦虑型，夜间常醒或早醒者，选用药物起效时间短，药物作用时间长的催眠药。如，氟西泮或三唑仑。

5.精神紧张，情绪恐惧或者肌肉疼痛导致失眠者，宜选用调节神经功能紊乱，调节内分泌平衡的催眠药。如，氯美扎酮或谷维素。

6.老年失眠者，宜选用药物起效时间短，无蓄积作用，醒后无明显宿醉现象的催眠药。如，10%的水合氯醛口服液。

7.抑郁型早醒失眠者，在常用失眠药无效时，需要配合抗抑郁药物：阿米替林和多塞平。

8.偶发型失眠者，宜选用药物：唑吡坦或雷美替胺。

长时间失眠危害性极大，给人体造成过度的消耗，给健康带来不良的后果。优质的睡眠是人体很重要的生理过程，同时又是一个有周期性节律的生理过程，可能受很多因素影响而发生改变。