糖尿病应该补充什么营养素？

如今社会保健品的宣传铺天盖地，到底哪种保健品才真正适合糖尿病患者补充呢？今天，我就把糖尿病营养指南上推荐的几款补充剂推荐给大家，大家可以根据自己实际情况进行补充。

（1） α-硫辛酸

适用人群：有周围神经病变的糖友。

理论依据：补充300-600mg的α-硫辛酸，可改善神经传导速度及周围神经症状。

食物来源：主要来源于肉类和动物内脏（心、肾、肝）。水果和蔬菜也能提供少量硫辛酸。

（2） B族维生素

适用人群：神经病变、服用二甲双胍的糖友。

理论依据：可改善糖尿病神经病变。

食物来源：维生素B1广泛存在于天然食物中，含量丰富的食物有：谷类、豆类及干果类。动物内脏（肝、心、肾）、瘦肉、禽蛋中含量也较多。 维生素B12来源于动物性食品，主要来源于肉类、动物内脏、鱼、禽及蛋类，乳及乳制品含量较少。植物性食品基本不含维生素B12。

（3） 鱼油

适用人群：甘油三酯高的人群。

理论依据：每天摄入3.5克的W-3补充剂可显著降低甘油三酯水平。

食物来源：存在于植物油（含有亚麻酸）和鱼油（主要包含EPA、DHA）中。如：亚麻籽油、核桃油、鱼类、大豆油等。

（4） 铬

适用人群：有铬缺乏的糖尿病或肥胖患者。

理论依据：常规补充铬是否有益于糖尿病患者目前尚有争议，在有铬缺乏的糖尿病或肥胖患者，补充铬可能有益。

食物来源：广泛分布在食物中，动物性食物以肉类和海产品（牡蛎、海参、鳗鱼等）含铬较丰富。植物性食物如谷类、豆类、坚果类、黑木耳、紫菜等含铬也较丰富。啤酒酵母和动物肝脏中的铬以具有生物活性的糖耐量因子形式存在，其吸收利用率较高。

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