如今社会保健品的宣传铺天盖地,到底哪种保健品才真正适合糖尿病患者补充呢?今天,我就把糖尿病营养指南上推荐的几款补充剂推荐给大家,大家可以根据自己实际情况进行补充。
(1) α-硫辛酸
适用人群:有周围神经病变的糖友。
理论依据:补充300-600mg的α-硫辛酸,可改善神经传导速度及周围神经症状。
食物来源:主要来源于肉类和动物内脏(心、肾、肝)。水果和蔬菜也能提供少量硫辛酸。
(2) B族维生素
适用人群:神经病变、服用二甲双胍的糖友。
理论依据:可改善糖尿病神经病变。
食物来源:维生素B1广泛存在于天然食物中,含量丰富的食物有:谷类、豆类及干果类。动物内脏(肝、心、肾)、瘦肉、禽蛋中含量也较多。 维生素B12来源于动物性食品,主要来源于肉类、动物内脏、鱼、禽及蛋类,乳及乳制品含量较少。植物性食品基本不含维生素B12。
(3) 鱼油
适用人群:甘油三酯高的人群。
理论依据:每天摄入3.5克的W-3补充剂可显著降低甘油三酯水平。
食物来源:存在于植物油(含有亚麻酸)和鱼油(主要包含EPA、DHA)中。如:亚麻籽油、核桃油、鱼类、大豆油等。
(4) 铬
适用人群:有铬缺乏的糖尿病或肥胖患者。
理论依据:常规补充铬是否有益于糖尿病患者目前尚有争议,在有铬缺乏的糖尿病或肥胖患者,补充铬可能有益。
食物来源:广泛分布在食物中,动物性食物以肉类和海产品(牡蛎、海参、鳗鱼等)含铬较丰富。植物性食物如谷类、豆类、坚果类、黑木耳、紫菜等含铬也较丰富。啤酒酵母和动物肝脏中的铬以具有生物活性的糖耐量因子形式存在,其吸收利用率较高。
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