当你认为自己行的时候，不行也行；当你认为自己不行的时候，行也不行。
自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己处处不如人，同时还伴有一些情绪体现，比如害羞、不安、忧郁、难受等。
一个人如果有自卑心理，就会怀疑自己，怯于与人交往，甚至自我封闭。会觉得看不到希望，对任何东西和事物都没有兴趣，对未来更没有美好的向往。
那么产生自卑心理的原因是什么？
一，成长经历。真正对人产生深刻影响的关键时期中，童年经历的影响可以说是最深的，这是经过心理科学的研究证实过的。推荐一本书给你们《与内心的小孩对话》，有兴趣的可以去看看噢。
二，自我认识。我们总是以他人的评价作为衡量自己的标准，他人对自己的评价好就会有感觉很好。久而久之，如果他人对自己的评价不再那么好，自己也就会对自己不认可不肯定。
三，家庭经济因素。有些人由于会觉得自己的家庭条件太差，比不上别人，别人可以买很多自己想要的东西、可以出去旅游、可以花钱请朋友吃饭、可以买很多漂亮的衣服等等，而自己却什么都不能去做。
四，外界环境因素。艾森克把人的气质类型分为四类：多血质，胆汁质，粘液质，抑郁质。如果气质抑郁，性格内向对事物的感受性就比较强，也就是常说的敏感，如果周围的环境对他有消极影响，他立刻就能感受出来但是又不愿说出来，就使得那种消极体验得不到发泄，长期如此就会变得自卑。
克服自卑，建立自信
一，时刻记着自己的长处。我们每个人都有自己独有的优点，要充分挖掘自己的聪明才智，善于发现自己的优点，学会肯定自我。讲一个真实的事例，高中有个人经常对我指指点点，有一次实在忍不下去就说，我至少身材比你瘦学习比你好，然后她就走开了。自己当时也不知道哪里来的勇气，但至少没有人一直批评我了。
二，要有一个奋斗的目标坚定的信念。自卑的人总是十分敏感脆弱，感觉经不起任何打击，如果失败了，更容易陷进自卑中。但是要记住你是独一无二的，总有一些地方是别人替代不了你的，一定非你不可，所以你要为那个独特的位置努力，“霸占”它。
三，不要为别人而活，要与人多交往。别人对你的评价固然重要，但不要让它成为束缚你的枷锁，要正确认识自己。不要再孤僻不合群了，该出去看看这个世界了，多与人交流，把自己的心事说给朋友听，他们会懂你的，敞开心扉，心情也会好起来的。
鲁迅先生曾经说过：“不要把自己看成别人的阿斗”
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