纸上谈兵不会带来成功，作为普通人的我们，需要警惕一种叫作“寻找理由”的魔鬼。 以下，Enjoy： 路斯·哈里斯 | 作者 身边的经济学（ID：jjchangshi)| 来源 01 大脑极为擅长为我们想做却不去真正做的事情千方百计地寻找理由。 以锻炼身体为例，西方国家有超过40%的成年人超重或肥胖，这个比例在美国已高于50%。 其实大家内心深处都很重视健康，虽然有些人表面看起来会忽视健康，但这并不是说他们就真的不重视健康，只是说还没有为之采取切实行动。 想要澄清这点，不妨现在就问问自己：“我是想要一个健康的身体，还是一个病弱的身体？” 事实上，绝大多数人都想要健康饮食并经常锻炼。 可为什么实际情况却不是这样？其中有个原因是：人类是找借口的天才！ 千方百计不去付诸行动。例如，“我今天/本周/这个月都没时间”“我太累了”“我很烦”“我讨厌锻炼”“外面太冷了”。 因此，首先需要明确的是：各种借口和理由都仅仅是想法而已。 然后需要坚信：这些想法并不能控制你的行为。 你对这个观点感觉惊讶吗？ 不妨去回顾自己的亲身体会：有多少次你说“我做不到”，但后来却做到了？ 有多少次你说“我会去做”，但后来却不了了之？有多少次你想要采取伤害、破坏和敌对的行动，或是自我挫败的行动，但后来并未真正进行？ 为再次体验想法确实不能控制行为，可以进行下面两个小练习。 1.在心中想，“我抓不到我的头！我不能抓到我的头！”这么想的同时，抬起手去抓下你的头。 2.在心中想，“我必须合上这本书！我必须合上这本书！”这么想的同时，保持这本书继续打开。 进展如何？毫无疑问，你会发现，尽管你的想法说你不能，你还是可以去采取行动！ 当然，想法虽不能完全控制行为，但却会对行为有所影响。当你和想法的融合程度越高，想法对你行为的影响力就越大。
02
可见，所有这些理由和借口本身都不是问题，和它们融合才成为问题。
换句话说，就是你把这些理由都当真，认为自己必须听从它们。
因此，最关键的就是意识到：一切理由都并非事实。
比如，你找到一个理由：“我不能去跑步，因为我太累。”但是，疲惫真会让你的身体无法跑步吗？当然不会。
你可以很累，却仍旧能跑步。（事实上，去问问运动员就知道，他们在取得最好成绩的过程中，都常感觉已经累到不想动弹。）
什么是事实呢？
“我不能去跑步，因为我的脊椎受伤，腿完全动不了。”脊椎受伤会导致腿部麻痹和无法跑步，这个说法属于事实。
而我们的大多数理由都是一些借口，是为做或者不做进行的辩护。
如果你觉得没有太多时间，你还能去锻炼吗？如果你觉得很疲劳，你还能去跑步吗？如果你觉得很烦，你还能去健身吗？如果外面很冷，你还能出门吗？
显然，这些问题的答案都是肯定的。一切理由都是为不去锻炼而找的借口。
每当我们面临任何一种挑战，大脑都会给编排出一大堆不去做的理由：“我太累了”“这太难了”“我肯定失败”“太贵了”“要花的时间太长了”“我心情很不好”，等等。
这没问题，只要你能真正看到它们的本质：全是借口而已。
03
通常，其实我们很清楚自己是在找借口，只需诚实以对。
但假如你已经设定一个价值目标，可大脑给出一个不去尝试的理由，有时也很难确定这到底是借口还是事实—是在给不去行动找理由，还是说这事真的不重要。
如果不确定，不妨自问：“假设现在，你在这个世界上最在意的那个人被绑架了，绑匪告诉你，除非你现在就为你的价值目标采取行动，否则他们就撕票，你会怎么办？”
如果你选择行动，就说明之前的想法不过是一些借口。
“好吧，”你会说，“可这只是一种可笑的假设，实际上我最爱的人安然无恙啊。”
你说得没错，可现实中也有同等重要的筹码：你的生活！你是想过一种真正有意义的生活，还是想漫无目的、行尸走肉般地过活？让魔鬼们掌控你的航船？
“哦，”你可能会说，“我同意去试试这个目标，但它对我来说也不那么重要。”
这个问题就关乎你是否对自己足够诚实，还是说，你又陷入了某个想法的圈套？
如果你正试图回避的目标对你而言并非真正重要，那很好，放弃即可。
但请先根据价值进行检视，如果这个目标其实很有价值，那么摆在你面前的就是一个选择：是去采取和价值一致的行动，还是被想法攻陷而动弹不得？
这个过程中，特别要对一种尤为卑鄙的想法保持觉察：“如果它真那么重要，我早就做了！”
这个想法不过是一个精心伪装的“理由”，其逻辑是：“直到现在我都没采取行动，说明它不那么重要，所以也没必要去做。”
这一推理本身就是建立在错误的假设之上的，即人类会自然而然地采取和价值相一致的行动。
事实上，大多数人都会在不同时期内完全不按照自身价值去行动：数月、数年甚至几十年都有可能。
但是，价值依旧埋藏在人们内心深处，无论我们已经多久多远地疏离了它们。
价值就如同人的身体：即便你已忽略它多年，它依旧在那里，依然是你生活的重要构成，任何时候去联结都不晚。
你或许会说，“可这并不容易，毕竟这些理由很有说服力。”
是的，它们看似很令人信服，前提是：你和它们融合。因此，我们需要明确的就是：它们仅仅是想法。可以对之采用一系列有效的解离方法。
你可以留意它们并给它们贴上标签。
每当有个理由跳到脑海中，默默对自己说“又在找理由”，承认它的存在。
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