疫情当下，一定要养成的5个生活习惯！

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问茶 音乐： 杨青 - 半山听雨

杜甫说：“天上浮云如白衣，斯须变幻如苍狗。”

 

真可谓是世事变幻，人生无常。

2019年末，一场突如其来的疫情席卷了整个世界。

到如今，已经有整整三年了，2022年也只剩下了11天，而我们也从当初的谈“疫”色变，到慢慢的疫情常态化。

 

看着这三年来世界的瞬息变化，我才渐渐明白：

健康难得，平安可贵，管好自己就是人生上上签。

 

而疫情常态化的今天，正是拼自身免疫力的时候！

这5个生活习惯，一定要逼自己养成。

01

三餐均衡，早睡早起

古语有言：“饮食有节，起居有常。”

吃好每一顿饭，睡好每一个觉，看似简单，却是一个人最大的修行。

南怀瑾大师一生钻研经典，但也从不小看“吃饭和睡觉”。

据记载，他在作息上颇有讲究，每日不仅三餐规律，还要睡好子午觉。

南怀瑾先生幼时体弱多病，可却能以94岁的高龄寿终正寝，可以说和他的这个“养生经”大有关系。

他曾说：“你问我信仰什么，我信仰吃饭和睡觉。”

看似戏言，其实大有深意。

疫情之下，无论是生活还是工作上的烦恼，都有可能成为我们吃不下饭、睡不着觉的理由。

然而，这样的焦虑不仅没有任何用处，还会慢慢拖垮我们的身体。

要知道，身体是唯一的本钱。

新冠没有特效药，全靠自身的免疫力。而三餐均衡、作息规律是增强免疫力的关键。

所以，后疫情时代，请好好吃饭，好好睡觉。

睡前放下一切，醒来便是新生。

02

坚持运动，强身健体

常言道：“流水不腐，户枢不蠹。”

生命在于运动。

周岭也曾说过：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

可见，运动，是富养身体最好的方式。

主持人白岩松曾经有一次血压异常，医生给他开了药，并嘱咐他，这药得一直吃下去。

白岩松思索一番后，说：“您先让我自己调整调整，要是还不行，您再给我开药。”

这个调整，指的就是运动。

此后，白岩松连续几个月的跑步锻炼，血压果然降回正常区间，身体指标也逐渐正常。

所以，想要保养好身体，更好地抵抗病毒，那就开始运动吧。

下面三个运动方式，长期坚持，会有一个不一样的自己。

1. 勤走路：百练走为先，每往前走一步，都会让你越活越年轻。

2. 多跑步：奔跑的过程，能提高心肺功能，改善你的情绪，缓解你的压力。

3. 不久坐：长期久坐，会造成身体各个部位的负担，可以设定闹钟提醒自己，经常站起来活动活动筋骨。

无论如何，请记住：运动，是治愈一切的良药。

03

居室整洁，干净卫生

正所谓：“家净人自安”。

在疫情常态化的今天，越来越多的人感染，越来越多的人自主居家隔离，这也让很多人养成了家居消毒的习惯。

至今，还没被感染的幸运儿，很大程度上都是消毒卫生做的到位。

近日比较火的短视频博主小张，就分享了他的抗疫日常。

在他们公司第一个同事感染的时候，公司及时通知了居家办公，尽管如此，还是陆陆续续有同事感染，而小张却幸运的躲过去了。

原来，小张每天开窗通风，用消毒液拖地，尽量保持室内的整洁干净。

并且不管是出去拿外卖还是快递，进门出门前他都会对自己和物品进行仔细地消毒，避免了细菌的滋生。

由此可见，疫情当下，保持家居卫生很重要。

家里窗明几净，不仅利于健康，内心也能明朗。

家，越干净，人越有福；人，越干净，生活越自在！

04

常怀感恩，邻里融洽

俗语说得好：“远亲不如近邻，休要失了人情。”

特殊时期，远方的亲人再暖，也解不了近渴，近在咫尺的邻里，往往才是那一抹最暖的光。

疫情之下，我们时常看到这样的画面：

有人封闭在家，无米可炊，邻居便爬上房顶送去沉重的一袋米。

有人感染病毒，没有药品，邻居从自己仅有的一盒药中剪下几粒，默默的放到门口。

有人独居在家，染病时疼痛难忍，邻居主动送饭送水，关怀备至。

疫情前，我们住在这钢筋水泥混合的高楼里，时常将邻居视为转眼即忘的陌生人。

一场疫情却让我们看到了邻里互助的关怀与温暖。有时候，他们就是那无声的雪中送炭人。

处好邻里关系，是不可忽视的情感投入，我们要常怀感恩，日常维系好感情，困难时才能互相照应。

05

积极乐观，不慌不乱

古人曾说：“物随心转，境由心造。”

面对疫情的各种变化，有人瞬间慌神，有人从容应对，有人抱怨连连，有人积极生活。

归根结底，还是心态问题。

心态好，则一切都好。心态不好，心理问题严重了，本来没病，也会生大病。

看过这样一个故事：

古时候，一位出色的厨子，开了一家酒楼，颇受皇帝赏识，被封为皇家酒楼。

一次，厨子偶然听到，皇帝微服到酒楼吃饭，对自己做的菜颇为不满。

一时间，谣言纷飞。

就连厨师自己，也担心会被皇帝迁怒，家破人亡。

于是，他因害怕，最终选择了自杀。

可事实上，那一年皇帝并没有微服私访， 更没有点评他的菜，这一切都是对手散播的谣言。

正所谓：心不妄动，则百毒不侵。

把心放宽，不要疑神疑鬼，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。

疫情当下，积极乐观，不慌不乱才是最好的生活方式。

诗人雪莱说：“冬天来了，春天还会远吗？”

 

要相信，无论有多少风雨波澜，一切总会过去。

 

疫情当下，愿你好好爱自己，吃好一日三餐，过好一年四季，日日有生机，处处是晴天。

点个【赞】与【在看】，请相信，不久的将来，必定山河无恙，万事皆安，一切美好纷至沓来。