一个人长相年轻，是因为这四点

文/柳雪敏

人这一生，同样都是碌碌奔波，匆匆几十载。

但不同的是，有些人过得好，乐多于苦，而有些人过得不好，苦多于乐。

为什么会如此不同呢？

董宇辉在直播间说过一段话，或许能给我们启发。

他说：“人想要过好这一生，有四件事要经常做——读丰富的图书，吃健康的食物，交志同道合的朋友，懂一点点道理，从而过好这漫长的一生。”

深以为然。

多读好书

影响一个人的容颜和气质

著名作家麦家曾打过一个比方：

“人由身体和心灵组成，身体需要稻谷、面包，心灵则需要书籍。书籍就是我们内心的一种食粮，不读书，心灵怎么能好好成长？”

如今生活节奏很快，各种短视频流行，很多人都无法静下心来，认认真真去读一本书。

读书，于现代人而言，似乎成了一件奢侈的事。

但毋庸置疑，任何时代，读书都是上上策，是最美好的事。

冯唐说：“读书不是为了炫耀，是让自己长见识，让自己摆脱潦倒、油腻的。”

爱读书的男人，骨子里有一股儒雅，是仅靠金钱和地位堆砌不出来的那种。

爱读书的女人，举手投足都是书卷气，一言一行写满了优雅与高贵。

主持人杨澜，无论工作再忙，每天都要抽时间读一会儿书。无论是历史书、人物传记还是心理学、社会学、哲学类书籍，她都会广泛涉猎。

她说过一段话，堪称万千女性的人生格言：

“有人会问，女孩子上那么久的学，读那么多书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作他人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？

但我想，身为女性，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却能干出不一样的心境；同样的家庭，却能经营出不一样的情调；同样的后代，却拥有不一样的素养。”

多读书，读丰富的书，可以让我们远离喧嚣，回归自我。

一本本书，就像一粒粒小石子，能在我们的内心溅起一朵朵水花，让思想荡起层层涟漪，最终影响和重塑我们对事物的看法，对世界的感知，对人生和自我的洞察。

正所谓，读书万卷，可以医愚，可以医俗。

有时间就多读书吧，爱读书的人，才能远离空虚，拥抱充实，给心灵以滋养，给思想以丰沛。

吃得干净

影响一个人的健康和心情

俗话说，民以食为天。

吃饭是人生中的大事，吃什么，怎么吃，事关我们的身体健康，更决定着我们的未来和人生质量。

曾仕强教授在谈养生的时候说：

“人的病，多半是自己吃出来的。现代人生活条件好了，三餐吃完还不够，晚上还要加夜宵，去街边吃烧烤，喝啤酒。还有些人，懒得自己做饭，顿顿点快餐，叫外卖，长期吃一些不健康的东西。

这就是在自己虐待自己，时间一久，各种病就出来了。”

心理学家和营养学家，在研究中得出过一个结论：食物可以影响人的心情、性格，乃至长相。

吃什么，早已不是为了果腹，而是人的一种选择。

吃健康食物，人的身心就会趋于健康；吃垃圾食品，人的身心自然会有亏损。

一个人选择吃什么样的东西，往往体现着他的自律和追求。

西方有一句谚语：你吃什么，身心就会变成什么。

健康饮食的人，与吃垃圾食品的人，注定会过着截然不同的人生。

有“食神”之称的蔡澜说：“人对食物的态度，要克制而谨慎。优质干净的食物，可以让人内心平静，精神纯粹。”

一个人一生中，要吃很多东西。如果可以，尽量吃健康的食物，那样你吃下去的，才是生命的养料。

否则，多吃无益，等把身体折腾出好歹来，自己受罪，家人受累。

食物的品质，决定着生命的品质。

都说病从口入，管住嘴，时刻提醒自己，别乱吃，别贪吃，别因吃坏事。

交往同频的人

影响一个人的性格和磁场

听过一句话：“人生是一场孤独的旅行，但更为孤独的是，身边挤满了人，却无一人可以同行。”

人，说到底，是需要被理解和共情的。

跟同频的人在一起，话不用多说，事不用解释，懂你的人，自然懂你。

跟无法同频的人在一起，嘴皮子磨破，道理讲满一火车，对方不懂还是不懂。

民国才女林徽因说：

“只有心灵相通的人，才有共鸣看人世间的潮起潮落；只有灵魂相近的人，才能看到彼此内心深藏的美丽。”

所以，理智冷静、志向高远的她，拒绝了对爱情狂热、写诗如痴的徐志摩，转身与知她懂她的梁思成喜结连理。

事实也证明，她选择梁思成是对的。两个志趣相投的人，相知相伴，相辅相成，家庭幸福，事业有成。

爱情婚姻如此，交友亦如此。

圈子不同，强融是自取其辱；频率不同，迟早会渐行渐远。

我说大海很美，你说里面淹死过人，我们就无法一起去看海。

我说真心难得，你说有钱能使鬼推磨，我们就话不投机半句多。

遇上与自己同频共振的人，顺风顺水，彼此成全，是一种幸福，更是一种幸运。

而三观迥异、志趣不同的人，凑在一起，多说一句都嫌累，只会彼此添堵。

不是一路人，不要结伴走；思想不同频，不要多接触。

周国平说：“与人交往，如果你感到格外轻松，在轻松中又感到真实的教益，我敢断定你一定遇到了你的同类，哪怕你们从事着截然不同的职业。”

芸芸众生，只有志趣相同的人，才能理解你的山河万里，尊重你的月白风清。

懂刚刚好的道理

影响一个人的心态

很多人都有一个疑问：我懂得那么多道理，为何还过不好这一生？

其实，人生不是靠道理来过的，更多时候，靠的是感性认识和日积月累的习惯。

懂得的道理越多，越容易迷茫、焦虑。

尹烨说过一段话：

“每个人都有焦虑，而解决焦虑的办法就是八个字——多学知识，少听道理。

因为知识更多是客观的，道理更多是主观的。有时候道理听多了，你反而不知道该听谁的了。

所以我们应该把宝贵的时间和精力，多放在那些确定不变的事情上，少为变来变去、因人而异的东西，痛苦纠结。”

很多人喜欢听道理，爱跟人讲道理，以为知道的道理越多，道理讲得越漂亮，人就能活得更通透、更容易一些。

殊不知，人生根本不需要懂太多道理。

弘一法师曾告诫弟子：“人的觉察和醒悟，往往来自于对最重要最简单的那几个道理的理解，而不是把所有道理都学遍，想通。”

哪怕只懂一个道理，只要能用好用对，也能活得风生水起。

而如果只是听说，实则不懂，更不会用，那你懂几千个道理都没用。

人生在世，道理要学精用全，而不是样样去学，样样不精。

找到自己深信不疑的道理，直接去做去践行就好了，多想无益，徒增烦恼。

道理就如种子，需要合适的土壤、水分、阳光、空气，最后才能生根发芽，开花结果。

所以，不必急于求成，也不必贪多求全，够用就好。

人这一辈子，好坏全在于自己怎么过。

如果你还没想好要怎么过，那不妨多读读书，吃健康的食物，多交往志同道合的人，懂刚好够用的道理，如此足矣。

读书，是一件永不赔本的事。

吃健康的食物，保住身体，才有无限可能。

交往志趣相合的人，相伴解闷，携手并进。

懂刚好够用的道理，避免杞人忧天，专注成事。

这四件事做好了，人生的基本盘就稳固了，此后无论身处顶峰，还是正值谷底，大约都不会差到哪里去。

点个“在看”，与朋友们共勉。

作者：柳雪敏。责任编辑：芝逸；编辑：祁学敏。