自从进入三伏天，一直到中秋时节前，天气都很炎热，出门10分钟浑身都是汗。很多人回到家都喜欢冲个冷水澡，那叫一个凉爽。而且大家还相信，常洗冷水澡有助于强身健体。
一方面，增加人体适应气温的能力，增强人体免疫力，不容易患感冒。另一方面，对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管骤然收缩，大量血液流向身体内部，等体表回暖时，血管又会舒张，长此以往，可以增强血管的弹性和韧性。
虽然有一定道理，但并非所有人都适合冷水澡，而且其中也很有讲究。如果随意用冷水刺激，还有一定的致命风险。
曾经就有案例称，一名53岁的男子因为嫌热，打了一桶温度很低的水从头浇下，当时是感觉凉快了。但随后却出现胸闷、虚汗，3个小时后，心肌就出现了大面积梗死，最终抢救失败。
那么，哪些人不适合洗冷水澡呢？
1
高血压人群
夏季外界气温高，皮肤骤然接触冷水，血管会急剧收缩，使本来就高的血压快速升高，严重者可使脑血管破裂出血，引起中风、昏迷甚至死亡。
2
心脏病患者
洗冷水澡时心脏容易受到刺激，强烈收缩，会使心脏的负荷过重。
3
经期、孕期的女性
经期、孕期的女性，以及体虚畏寒的人，因为身体较虚、气血不足、血液循环差，所以不适合冷水洗澡。
其实洗澡得当可以消除疲劳。研究发现，人体能量代谢后会产生乳酸，使肌肉酸痛。如果在35~40℃的水温中洗5~10分钟，乳酸含量就会逐渐降低，从而缓解疲劳。
如果身体健康，又喜欢洗冷水澡，建议水温不要低于28℃。而且要先冲洗四肢，等适应水温之后再洗澡。不要将冷水直接对着头顶冲洗。
今日小结
冷水澡虽然凉快，却并不是适合所有人，特别是中老年人更有可能忽略潜在的风险。即使是健康的人，骤然遇到冰水刺激也不是绝对安全。
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