来源：微信公众号：育才家园
教育部规定，2020年春季学期延期开学。很多家长为此担心：
孩子要如何过好这个“加长版”寒假？
假期生活变长，家庭的教育不能怠慢，如果家长再不对孩子加以约束，没有自制力的孩子很容易养成坏习惯。
就算开学延迟到3月，加长版寒假也只剩下最后两周了，班主任提醒各位家长，在这段时间里千万别让孩子继续做以下这7件事，会严重影响下学期！
1
晚睡晚起
放假后，孩子从平时的“早睡早起”，变成了“晚睡晚起”。
很多孩子不听话，不管家长催多少遍，早上依旧赖床，晚上依然不愿睡。
家长当然也想让孩子多睡睡，毕竟充足的睡眠可以让孩子长身体，但不能不了解晚睡晚起的坏处。
夜间是生长激素分泌的高峰期，如果错过了这段时间，生长激素分泌得少了，就会影响身体发育。
而且晚睡会导致晚起，孩子也会错过早上接受日晒的时间，无法按时吃早餐和午餐，很容易出现营养不良等问题。
悉尼大学一项心理学研究发现：早起者为人更友善，更少出现“黑暗性格”。
所以一个假期下来，晚睡晚起的孩子往往抵抗力变差，容易性早熟，性格变得消极，态度更加懒散。
家长要规定一个时间，到点了就必须睡，而且最好和孩子保持同样的作息习惯。
睡前也要避免让孩子运动，或做一些容易兴奋的事情，如打闹、看动画片。
总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境。要想让孩子早睡，养成习惯最重要！
2
沉迷手机
一个假期过去了，总有一些孩子视力下降，急急忙忙去换眼镜。
原因大多是沉迷手机、电脑等电子产品，用眼过度，导致视力受损。
沉迷手机，不仅会影响孩子的生理健康，也会影响其心理健康。
有研究发现，每天1小时的屏幕时间，是影响孩子心理健康的关键节点。
用手机超过1小时的孩子，内心幸福感明显减少，焦虑或抑郁的风险也随之升高。
这些孩子比较容易情绪化，经常发脾气，自我控制能力和心理承受能力也相对较差。
如果孩子屡说不听，屡教不改，家长有必要采取一些措施。
首先，要做好榜样。
要求孩子放下手机前，自己先放下手机，拿起书本阅读，或者静下心来工作。
如果我们自己都做不到，如何要求孩子做好呢？
其次，要多陪伴孩子。
陪孩子阅读，陪孩子学习，陪孩子锻炼，陪孩子玩耍……只要家长多花时间陪伴孩子，和孩子沟通，孩子的注意力就不会完全被手机夺走。
对于孩子，对于家长，陪伴的意义不仅在于一起走过的时间，更在于共同成长的历程。
3
无所事事
孩子放假在家天天看电视，睡得晚，起得早，没有具体的事做。
家长看到了，总是特别焦虑，别的孩子都在学习，自己的孩子却一直偷懒。
明明作业还有很多，假期计划还有大半没完成，也可以弹弹琴、学学英语、做做运动，总不能把时间都白白浪费了。
帮助孩子建立假期的规律和规则，是家长从就刚开始放假就要做好的。
规范好作息，告诉孩子早上应该几点起床，晚上不能晚于几点入睡，每天严格执行。
也要定好平时娱乐玩耍的规则，可以看电视，但不能超过1个小时，看完电视就要去学习或做作业。
孩子实在不知道做什么，家长就要给他“找事做”。
比如教孩子下厨，学习简单的厨艺，能够独自做好一顿饭给家人吃，收获满满的成就感。
或者和孩子一起做大扫除，把家里里里外外收拾一遍，调动孩子的参与感，培养其责任感。
凡事预则立不预则废，做好计划和安排，可以帮助孩子合理地休息与提高。
4
贪吃零食
过年期间，人们常常大鱼大肉，容易消化不良。
孩子的肠胃功能尚未完全发育，更容易出现消化类问题。
坚果、糖果、油炸类食物是孩子的最爱，零食吃多了，也就不想用正餐了。
假期吃太多不健康食物的孩子，不仅容易发胖，影响食欲，还有可能引起胃部病变，后果十分严重。
之前就有一个6岁的儿童，因为不爱吃正餐，总喜欢吃各种带有颜色的零食，被查出胃癌！
家长要做好孩子的健康把关人，别让孩子老吃这些零食：
薯片、汽水、蛋黄派、烤肠、爆米花、果冻、炸鸡、蜜饯。
应该多吃这些食物：
鱼肉、鸡蛋、豆类食物、虾皮、水果、蔬菜、牛奶。
如果孩子实在不喜欢吃，家长可以通过加工让食物色香味俱全，抓住孩子的味蕾。
更重要的是认真、隆重对待每一顿饭，让吃饭变成一件有仪式感的事，让孩子享受吃饭的过程。
5
拒绝学习
孩子在新学期表现如何，就看他在寒假是如何学习的。
之前也说过，清华有一对学霸双胞胎把寒假当作“反超期”，就连除夕夜也在做题。
孩子的寒假不用完全拿来学习，但也不应该完全不学习。
可惜有些孩子的心早就散了，天天顾着玩，作业三催四请也不做，根本不愿意碰课本。
要让孩子主动学习，家长首先要调整心态，找对教学方法。
我们要明白，让孩子学习不能靠打骂，光有挫折感，孩子只会讨厌学习。
让孩子喜欢上学习，必然是从学习中获得成功感，找到动力与方向。
多表扬孩子，调动其主动性。
用表扬代替责怪，用鼓励代替说教，家长要多认可孩子，给予正能量的教育，孩子才能端正态度，积极主动地学习。
培养自制力，养成规律的学习生活作息。
自觉性要从小培养，从生活小事抓起，家长要让孩子明白什么是对的，什么是错的，什么该做，什么不该做。
家长应该和孩子一起养成规律作息，养成好习惯，追求精神的富足和自我提升。
6
讨厌交流
刚放假时，孩子和父母有说有笑，等到假期延长，已经相看生厌。
脾气不好的孩子，甚至处处顶撞父母，或者干脆不理不睬。
有些家长将其归结为孩子不孝顺、没礼貌、不尊重长辈，常常怒加呵斥。
殊不知，这才是孩子不愿和父母沟通的真正原因。
家长一味否定、打击孩子，会让孩子失望、恐惧，不再愿意说出心里话。
长此以往，孩子会变得内向，孤僻，叛逆。
要平等对待孩子。
不要以高高在上的姿态指责孩子，要想得到孩子的信任，首先要学会和孩子做朋友。
要认真、耐心地倾听。
与其来来回回地说教，不如让孩子说，自己听，还要认真听，用心听，让孩子感受到被重视。
要创造交流机会。
平时多找机会和孩子聊天，不拘话题，畅所欲言，养成孩子的沟通习惯。
没有真正孤僻的孩子，只有不懂孩子的家长，一定要做好孩子的良师益友。
7
越来越懒
放假后，孩子本就容易偷懒。再加上受加长假期的影响，更加会懒上加懒。
假期休息无可厚非，但长期偷懒就会变成坏习惯。
而且因为没有完成学习任务，开学后也与同学拉开差距。
戒掉懒惰，首先让孩子动起来。
比如搞大扫除，给孩子分配力所能及的任务，调动起参与性与积极性。
也可以玩一些小游戏，做做室内运动，总之要让孩子动起来，不能再懒散地宅着。
之后，可以参考过年时“卖懒”的习俗。
告诉孩子，就要开学了，我们既要准备开学，也要扔掉新学期不需要的东西——懒惰。
扔掉懒惰后，就要有一个全新的面貌，主动写作业，主动做家务，主动做好新学期计划。
家长要多督促，多鼓励，让孩子感受到开学的紧迫性，主动改变自己。
帮助孩子改正坏习惯，家长不能光说不做，因为孩子并不知道如何改。
让我们做好榜样，用心陪伴，争取利用假期的最后时间，让孩子重拾精神，热情迎接新学期。
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