文|淘妈
孩子的食物清单中，总是少不了“奶”的存在。不管是小时候的母乳，还是断奶后的牛奶、奶粉，都能为孩子提供很多营养。可是一般来讲，家人都只给孩子选择一种奶，要么是奶粉，要么是牛奶。但是在这二者之间如何抉择，又深深地困扰着一部分家长：
到底是牛奶补钙还是奶粉更补钙？
给孩子喝牛奶的话，要如何挑选呢？
市面上的各种儿童奶可以给孩子喝吗？
……
其实家长有这些疑问是值得表扬的，毕竟他们真的有在为孩子的口粮认真把关，而不是随意挑选。关于家长纠结的这些，其实都很简单，看完心里就有答案了。
牛奶和奶粉哪个更补钙？
从营养成分来看，牛奶和奶粉并没有太大的差别，因为牛奶和奶粉它们是属于同一物质的不同形态，像脂肪、蛋白质、钙、锌等营养成分，基本上是一样的。但是一定要比个高低的话，奶粉的维生素流失的会多一些。像维生素A、C、D以及B族维生素，奶粉都要比牛奶的含量低一些。好在很多奶粉商家发现了这一点，于是就研发出了强化维生素的奶粉。这样一来，牛奶和奶粉的营养程度也就不相上下了。至于选哪个，根据孩子的爱好来就可以了。
孩子多大可以喝牛奶？
前几天在娘家见到舅妈，舅妈的孙子9个月了，从孩子4个月起一直是她在照看。舅妈说表弟媳妇的奶水不够吃，她们给孩子喝牛奶，但是喝完整个嘴都肿起来，看着很吓人，她们就不敢给孩子喝牛奶了。我说孩子还不到1岁怎么能给孩子喝牛奶呢，舅妈说她们不懂。
如果孩子孩子对牛奶没有过敏，或者是不耐受的情况，在孩子1岁后才可以喝牛年。那为何是1岁以后呢？
因为孩子在1岁以后，饭菜变成了主食，奶变成了辅食。光从营养角度来看，奶粉和牛奶都能满足孩子的营养需求。但是一般3段奶粉中会加入蔗糖、葡萄糖等甜味物，这样就会影响到孩子的口味习惯。所以说从营养和饮食习惯的培养两方面来看，更加推荐喝牛奶。
如何挑选牛奶？
市面上的牛奶太多了，家长都挑花眼了也很难选对正确的牛奶，那要如何挑选牛奶呢？
①看配料表
如果配料表中只有“生牛乳”的话，可以选择。如果还有其他杂七杂八的东西，不用思考，直接放下。
②蛋白质含量
国家规定，纯牛奶蛋白质的含量应该≥2.9g/100ml，如果低于2.9的话，就不要给孩子喝了。
③碳水化合物
牛奶中的碳水化合物含量在5左右就是正常的，可以考虑。
总的来讲就是配料表越简单越好，蛋白质要＞2.9，碳水化合物＜6就可以给孩子喝。
这些奶能给孩子喝吗？
①儿童牛奶
市面上大多数的儿童牛奶都含有香精和甜味剂，孩子一喝就爱上了。但是长时间喝这种奶，不利于牙齿健康，而且也不利于孩子良好口味的养成。
②乳饮料
这种乳制品的蛋白质含量很低，喝起来是酸酸甜甜的，但是糖分也很高。
③椰奶
这其实就是植物蛋白饮料，蛋白质的含量也乳饮料差不多，不建议给孩子常喝。
④早餐奶
早餐奶里也是添加了很多的物质，稀释了牛奶的含量，其营养和纯牛奶比起来差多了。
淘妈说：不管是牛奶还是奶粉，只要喝够量就能满足孩子的营养需求。在奶制品的选择上，家长除了要考虑孩子的喜好，也要挑选合适的。关于孩子喝奶的问题，不会你还有哪些疑惑呢？
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