出品 | 搜狐健康
作者 | 吴施楠
编辑 | 袁月
小暑一过轮番热，冰饮料、冰雪糕，冰镇西瓜等冰凉食物不但能给我们“降温”，也会给我们招惹来肠道疾病。
急性胃肠炎和急性胰腺炎都是入伏后多发的消化系统疾病。
急性胃肠炎通常表现为急性的上腹部疼痛或脐周绞痛，伴呕吐、腹泻，严重者伴发热、畏寒等。多数由于食用不洁食物或者食物保存不当引起，因为夏季食物容易腐败，加上人们在这段时间喜爱海鲜、生鲜或其他生冷食物，该病在夏季尤为常见。
急性胰腺炎为消化内科常见急危重症，重症者死亡率高，一旦出现应及时就医。通常表现为暴饮暴食、大量饮酒后急性上腹痛，向腰背部放射，多伴呕吐。夏季人们喜爱撸串、烧烤+啤酒，在加上最近疫情后人们“报复性”消费，最近1个月病人较往年同期数量明显增加。
此外，如果平常生活不规律、身体健康状态不好，“桑拿天”贪凉而食、贪辣而食，甚至有诱发突发急性心肌梗死的可能。
不小心吃错东西，肠胃难受怎么办？
一般轻微的胃肠不适、餐后饱胀，可以使用一些中成药，伴轻度腹泻可使用黄连素及补充适当益生菌。
若出现急性胃肠炎，或急性胰腺炎的症状，应及时就医，切勿耽误病情。
三伏天如何正确消酷暑、护肠胃？
炎热的夏天，胃肠道也容易“困倦”，食欲下降，许多人喜欢通过进食生冷或重口味的食物来刺激食欲或缓解燥热，这反而会加重胃肠道的负担。
既想消暑，又要关注肠胃健康、预防胃肠道疾病，以下4点要特别留意：
1.冷冻食物、饮品切勿过量，尤其是空腹或剧烈运动后，这样会使原本充血的胃肠道血管收缩，容易引起痉挛，导致不适。最恰当的做法是常温食用或饮用，不要空腹。
2.夏季要特别注意食物的保存及保鲜，食物应及时食用，尽量不要隔夜。冰箱里生鲜和蔬菜水果、熟食应该分开单独保存，处理生、熟的餐具/刀具应分开。
3.饮食宜清淡，多喝水，出汗多时应注意补充足够盐分，切忌暴饮暴食或过量饮酒。
4.夏季适宜静养，保持规律的生活、充足的睡眠和稳定的情绪非常重要，也要注意高温天气不要长时间地户外活动。
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