文|淘妈
笑笑最近找我抱怨，说她家孩子从5个月开始夜奶很频繁。快一年了，她每天都休息不好，晚上不停给孩子喂奶，整个人瘦了一圈，而且还有轻微的神经衰弱。她早就想要断夜奶了，但是尝试了几次都没有成功，至今也没有找到合适的方法，让我帮她出出主意。说真的，喂夜奶的“痛”，有几位妈妈没有经历过。淘妈当初也是因为孩子夜奶太频繁，白天还有工作要做，整个人太累了，所以才决定断奶。其实夜奶不仅影响妈妈的睡眠，对孩子也有很多的坏处。但是断夜奶也不是一下就能断的，如果妈妈能掌握着几个技巧的话，就会轻松很多。
什么时候喂奶才算是夜奶？
一般来讲，孩子正常的入睡时间应该是晚上9点到11点，然后在次日早上6、7点醒来。如果在孩子本该睡觉的这段时间内喂奶，这就属于是夜奶。有些孩子夜奶很频繁，甚至是只要一翻身就要吃奶。这样孩子睡不好，妈妈也很累，断夜奶就势在必行了。
合理的夜奶的次数应该是多少？
很多妈妈搞不清楚，孩子一晚上吃几次奶才算是夜奶频繁呢？通常情况下，孩子在3个月前的夜奶次数应该是3次以下；3-6个月应该是2次以下；6-8个月在1次以下。在这之后，就可以不喂夜奶了。
喂夜奶的坏处有哪些？
可能会有人说“孩子晚上吃说明是饿了，那给孩子吃就行了，干嘛要断了？”如果你知道吃夜奶的这些危害，就明白了为何建议断夜奶了。
1. 影响孩子的睡眠
很多家长也都清楚孩子的睡眠会影响生长发育，如果孩子长期睡眠不足，孩子的身高和智力都会受到影响。因为晚上是生长激素分泌的高峰期，而孩子频繁被吃奶打扰的话，睡眠质量就得不到保障。
2. 影响妈妈的睡眠
这其实很好理解，你睡的正香，孩子要吃奶了；好不容易再次入睡，孩子又要吃奶了。一晚上如此反复上几次，想要睡好，那根本就是奢望。
3. 加重肝肾的负担
孩子在睡觉的时候，基础代谢很慢，对营养和能量的需求也比较少。如果长期吃夜奶的话，就会加重肝肾的负担。
4. 导致肥胖
孩子白天吃得很好，但是晚上频繁吃夜奶的话，未必是因为饿了。和饿了比起来，孩子更多的是想要通过吃奶来安抚自己。那在不饿的情况下也频繁吃奶的话，就有可能会导致孩子肥胖。
轻松断夜奶的小技巧
有很多妈妈也像笑笑一样，想要断夜奶，但是没有找到合适的方法。如果你也正在被断夜奶困惑着，可以试试这几个方法。
1. 睡前喂饱
在孩子睡觉前，妈妈尽量给孩子吃饱，这样就能避免孩子确实是因为饿了而此夜奶。如果孩子是混合喂养的话，睡前那一顿可以喝奶粉。
2. 不要孩子一动就喂奶
淘妈当初就是犯了这样的错，孩子一动，一哼哼，为了能让他尽快睡着，我就会给他吃奶。最后就养成了一动就吃奶，不吃奶就哭闹、不睡的习惯。其实孩子的睡眠会反复由浅度睡眠向深度睡眠过度，孩子翻身、哼哼的时候，可能正处于浅睡眠。这个时候妈妈不要急着去安抚，一般孩子都是可以自己再接觉的。如果你提前干预的话，反而可能把孩子弄醒，除了养成吃夜奶的习惯，还影响孩子的睡眠。
3. 延迟喂夜奶的时间
断夜奶和断奶都不是一蹴而就的，它是一个循序渐进的过程。妈妈不要指望一两天就能断掉夜奶，可以每天先推迟喂夜奶的时间。在推迟的这段时间，尽量用其他的方式安抚孩子，像轻拍、哼唱歌儿都可以。让孩子明白，哭闹也是没有用的，慢慢就会乖乖睡觉。
4. 减少单次夜奶的量
夜奶基本上是属于安慰奶，孩子不需要吃太多。妈妈要注意，夜奶单次的奶量应该比白天要少。通过减少单次夜奶的量，让孩子慢慢减少对夜奶的依赖。
淘妈说：每位喂夜奶的妈妈都很辛苦，同时也很伟大。如果你觉得接受不了的话，是可以断夜奶的。当然了，断夜奶也要找对方法，别着急，多给孩子一点时间。只要今天夜奶次数比昨天少一次，那就离成功不远了。
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