近年来,高血脂的患者在生活中是越来越常见了。
之所以会出现血脂偏高,无非是由于平时不注意饮食和生活习惯而造成的,比如大量的喝酒,吃高脂肪的食物,都是造成高血脂的常见原因。
出现高血脂,千万不能掉以轻心,如果不及时调理,往往会引发心脑血管疾病,严重影响生活质量。
高血脂除了可以通过药物治疗,患者还可以借助于一些有降脂作用的茶饮来帮助更好的调节血脂。
以下几种天然的“降脂茶”,高血脂的患者不妨平时多喝一些,或许会给你带来意外的惊喜!
1、决明子茶
决明子是一种应用十分广泛的中药材,既可以入药,也可以做成保健枕头,平时将它用来泡茶饮用,也有很好的养生效果。
决明子最受人们欢迎的就是它润肠通便、清热解毒的效果了,同时它也很适合高血脂的人泡水饮用,有净化血液、软化血管的功效,可以降低血液的黏稠度,使血液循环更加顺畅。
2、苦荞茶
苦荞是一种常见的粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,生活中适当吃一些苦荞,可以促进肠道蠕动,排出体内的垃圾、毒素。
如果是高血脂的人群,平时经常用苦荞泡水喝,可以帮助稀释血液,其中含有的黄酮类物质、芦丁还可以帮助清除血管内垃圾、毒素,甚至还可以增强血管的弹性,让血液循环更加通畅,对降低血脂有很大帮助。
3、山楂茶
用山楂泡水喝也是可以帮助降低血脂的,这主要是因为山楂中含有的黄酮类、三萜类成分可以帮助降低血清胆固醇,从而起到减肥、降脂的作用。
如果将山楂与荷叶、决明子、生槐花等一起煎制之后饮用,可以起到更好的效果。
当然,想要更好的控制血脂,日常饮食和生活的调理是必不可少的。高血脂的患者应注意以下几点,帮助更好的调节血脂!
1、饮食控制
血脂过高的人再大鱼大肉显然是不合适的,一定要注意饮食清淡,不能吃高脂肪、高胆固醇的食物,还要避免进食过饱,此外,还要严格控制食盐的摄入量。
2、积极锻炼
对于血脂高的患者而言,运动既有利于降低血脂,又不需要花费金钱,还可以防止其他疾病的发生,可谓是好处多多。高血脂的患者可以选择一些有氧运动来降低血脂,如快走、跑步等,长期坚持下去,一定可以看到明显效果。
3、做好情绪管理
保持乐观、积极的情绪对于血脂的控制也十分着急。如果情绪波动太大,很容易造成交感神经过度兴奋,也容易导致血脂升高。
在降血脂方面,药物、生活调理双管齐下,才可以起到更好的效果。高血脂的患者除了规律服药,平时也可以适当喝一些山楂茶、苦荞茶、决明子茶等,都有助于降低血脂。
除此之外,还应做好饮食控制,积极锻炼,保持积极、乐观的情绪,多方面的调理,才可以使血脂稳步下降,使身体恢复健康。
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