手指经常麻木、无力？可能是它堵了！一分钟自测

出品 | 搜狐健康

作者 | 山西省中医院推拿科 张斌

编辑 | 吴施楠

门诊常有因拇、食、中三指麻木、无力前来就诊的患者，大部分长期从事手工劳作。近年来随着手机电脑等智能设备的普及，发病率呈上升趋势。好发于中年女性、IT职业、木工、厨师等人群。轻者拇、食、中三指麻木疼痛，重者抓、握、搓等动作吃力，肌肉萎缩，症状昼轻夜重，反复发作，严重影响工作生活。

说了这么多，到底是谁不通了，接下来揭晓。其实我们的手腕部有一个通道，里面有神经、血管等软组织，形似管状，我们称其为腕管。如果腕管不通，那么神经、血管就会受到挤压刺激，其所支配的拇、食、中三指就会出现感觉异常、功能障碍，称其为腕管综合征。门诊上经常会听到这样的描述“用力甩手、上肢悬吊床边时症状缓解”。

说到这里大家应该对本病有了一个大概了解。发病原因为腕管管径狭窄。多见于外伤骨折，腕部腕横韧带增厚，管内囊肿、肿瘤等，我们可把腕管看作河道，腕骨、韧带等看作河堤，管内肿瘤、囊肿看作石块等，河堤坍塌、增厚，河道内堆积石块，河道就会狭窄，水量就会相应减小。同样血流量减少，神经受到挤压摩擦，从而出现相应症状。

如何自我判断本病？

患者腕部自然下垂、掌屈、肘关节伸直，持续1分钟后三指出现麻木，可考虑本病。

如何缓解症状，具体方法如下：

01 自我按摩法

（1）弯曲手指点按大陵100次，以产生较强的酸胀感为好。

（2）按揉内关、外关各10~20次。

（3）拿捏前臂内侧，自腕至肘，来回5~10遍。

（4）按揉腕关节背侧中点阳池穴10次左右。

（5）涂适量按摩乳，擦热腕关节。

02 腕部热敷法

热敷时，用水袋敷于疼痛的部位，水温38～40度，持续10～15分钟，早晚各一次。有利于减轻疼痛。

03 口服药物法

口服活血化瘀，疏经通络中成药如；营养神经药物；非甾体药物等。

如果上述方法治疗无效，并且症状有加重趋势，大家就要考虑去正规医院就诊，切勿耽误病情，因小失大。发病期间，尽量减少腕部活动，避免接触凉水。