出品 | 湖南省儿童医院
作者 | 湖南省儿童医院儿童保健所副主任医师 徐宁安
编辑 | 胡鑫
个子矮小事关娃一辈子,不论是找工作还是找对象,都对身高有要求,如果不达标,那就只能唱一首《凉凉》了。
有时矮小还与一些疾病挂钩,那孩子到底有没有矮小呢?可以参照以下身高标准进行比对:
对比起来,我家娃还真是有点矮小!怎么办?听说长个子一定要补钙,牛奶、钙片一起来,还有那啥热门保健品来一打,就不信我娃还矮小!
且慢!光补钙就有利于孩子长高吗?要真是如此简单粗暴就好了先来了解长高的秘密吧~
1、骨骼主要由蛋白质和矿物质(比如钙、磷)组成,就好比盖房子需要钢筋、混凝土,骨骼的生长需要有足够的蛋白质和矿物质,才能搭建起正常的骨质,没有足够的原材料,再好的工程师也建不起高楼大厦呀!所以家长们得保证孩子蛋白质和钙的摄入量,最好每天早晚一杯奶,每餐主食、肉类、蔬果搭配好,营养均衡才能长得高。
2、大脑中有一个特殊的部分叫做垂体,别看它个头小小只有豌豆大,但用处可大大的,它可以分泌许许多多的激素,其中一种就是促进骨骼生长的重要物质——生长激素,少了它,我们的骨骼生长就会变得缓慢,身高自然也就不达标了。这个激素睡着了比醒着的时候分泌得多,运动后比安静状态分泌得多。因此,要保证体内有充足的生长激素,就必须保证充足的睡眠和适当的运动,尤其是游泳、跳绳等伸展性运动。
3、影响身高还有一个很重要的因素,那就是遗传,有一种矮小叫“家族性矮小”,说的就是这个理。但5岁以内的儿童受遗传因素的影响并不明显,营养不良对体格生长的影响更大,特别是在2岁以内,吃得不好不仅影响长个子,还会导致缺铁性贫血、免疫力低下、内分泌功能紊乱,严重的甚至会影响智力发育。
4、当然,还有一些特殊的疾病也可以导致矮小,比如甲状腺功能低下、性早熟、染色体疾病等等,这些可能家长难以判断,如果家长发现孩子身高低于正常身高2个标准差以下,应当及时带孩子到医院就诊,由专科医生进行评估,必要时可能需要做一些特殊的检查,比如生长激素激发试验、骨龄评定等,来明确孩子矮小的原因。
看到这里家长们应该明白了,钙只是骨骼生长所需的一种矿物质,缺钙确实会影响长个,但不缺时盲目补钙是不能促进长高的。
目前市面上的增高类保健品主要成分就是钙、赖氨酸和γ-氨基丁酸,这些东西在食物中都可以摄取,宝宝如果每天能吃到营养丰富的膳食,是不需要额外补充的。过量的钙摄入容易在肠道形成钙锌磷酸盐化合物,不但难以吸收,还可能降低对蛋白质与脂肪的吸收,反而不利于宝宝的生长。
如果孩子确实诊断为身材矮小,我们应当根据具体的情况进行治疗。如果是因为吃得太少引起的,家长们应当通过改善喂养方式来促进孩子的生长,一般来说动物性食物(比如肉类、禽类、乳制品)更有利于孩子的生长;如果是因为生长激素缺乏引起的,可以在医生的指导下采用生长激素进行治疗;如果是因为甲状腺功能低下引起的,需要口服补充甲状腺素。每个家长都希望孩子能“高人一等”,但一定要选择正确的方法,而不是盲目补钙或者吃保健品,希望这篇文章能让你GET到长高的秘密,帮助您的孩子健康成长。
联系客服