【中国十二时辰！古人的一天是如何安排的？】

1.“日出而作，日入而息”
每天清早的5时至7时称“日出”，用地支命名为卯时。作为农耕文明的国家，先秦时我国已有“日出而作，日入而息”的习惯。
官员上朝一般五点卯时就要清点人数，称“点卯”，若谁敢无故旷工或迟到，依天数和情节的轻重，可处以答刑或徒刑。《唐律疏议》中有一条法令是这么规定的：内外官员应上班而不到的，缺勤一天处答二十小板，每再满三天加一等，满二十五天处杖打一百大板，满三十五天判处徒刑一年。
当时交通不便，为避免迟到，公务人员鸡鸣时分就要起床去上班，因此唐朝诗人白居易曾在诗中感叹“退衙归逼夜，拜表出侵晨”。
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不过令古时官员稍加欣慰的是，下班时间也早。在清朝，春夏季下午4时下班，秋冬季下午3时下班。而且，下班就是下班，并不提倡加班，自愿加班，还会被点名批评。
《汉书·薛宣传》记载西汉时有个叫张扶的贼曹掾（官职名，相当于今天的法院院长），每次到了放假时，独独不愿歇息，别人歇息时他自愿无偿加班。这事被宰相薛宣知道了，当即找到张扶，不但没有夸赞他，反而语重心长地劝他休假，告诉他公职虽然需要尽责，但对自己的家庭也要如此。
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2.“不时，不食”
孔子曰：“不时，不食。”意思是不到吃饭的时候，就不要去吃。古时生产力水平低下，先秦时期老百姓通常一日两餐。古人第一顿饭叫朝食，第二顿饭叫晡食。
不过一日两餐只是针对一般布衣，诸侯王公和天子就餐则非常灵活，一日可吃三餐甚至四餐。历史资料里有“日中饱食”的记述，就是指三餐制的午餐。天子的饮食，按礼制每日可吃四餐至五餐。
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随着农业生产力的不断提高，到了汉代，三餐制逐渐向中下层推广。唐代起，社会经济发达，城市商业空前繁荣，社会生活节奏加快，推动了三餐制的进一步普及流行，一直延续到现在。
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3.午休和集市
日中，指中午11时至午后1时，这一时段用地支命名，称作“午时”，是文人官员们一上午的工作暂歇之时。
另一方面，午时也是集市交易的时间。上古时期，人们把太阳行至天空正中作为到集市去进行交易的时间标志。《易经·系辞下》中记载：“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所。”官府在城市中指定市场区域，商人集中在那里营业。在唐代，中午击鼓两百下开市，到日落前的七刻钟击钲三百下关闭集市。
不过，这个规定后来逐渐放宽。到了宋朝，一般大城市里从清晨到深夜都有商业活动，不再受地区或时间的限制。
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本期资料来源：陈帆《中国十二时辰》