闭目养神

《黄帝内经》中记载：“得神者昌，失神者亡”。可见【闭目养神】的重要性。“神”的盈与亏，关系到人的健与衰；“神”的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者首当养“神”。 

 因此，古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》 中说：“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神、排除疾病的功效。

​ 日常生活中，我们如睡不着，失眠了，且不可开灯睁眼去干别的，应闭眼净心，别胡思乱想，专注养神，慢慢就会进入深度睡眠，也就不失眠了。